統合失調症は働かない方がいい？おすすめの仕事や働き続けるポイントも紹介

統合失調症のある方の中には「どんな仕事が向いているか分からない」「そもそも働いていいのか」と悩む方も多いのではないでしょうか。

結論として、統合失調症の症状の経過によっては、働かないで休養に専念した方が良い場合もあります。

しかし、以下のポイントを押さえた仕事であれば、負担を抑えながら働くことができます。

本記事では病気や障がいのある方の支援を行ってきたアビリティーズジャスコが、統合失調症に向いている仕事について解説します。

社会復帰へ一歩踏み出したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

統合失調症は働かない方がいい？働いている人の実態と割合

統合失調症と診断されても働くことは十分に可能です。

厚生労働省が発表した令和7年の「障害者雇用状況」によると、民間企業で雇用されている障がい者の数は約70万人に上ります。

これは前年度と比較して4.0%の増加となっており、障がい者が働ける環境は年々広がっています。

また、統合失調症の方の約30〜40％が就労に関わっているというデータもあるため、決して働くのが難しいとは限りません。

迷惑をかける・仕事ができないと思う必要はない

過去に仕事でつまずいた経験があっても、自分を責めたり過剰に不安を感じたりする必要はありません。

「また周りに迷惑をかけるのではないか」「仕事ができない自分は必要とされないのではないか」といった悩みを抱える方は多くいらっしゃいます。

しかし、それは職場環境が合っていなかったことが原因の可能性もあります。

適切な配慮やサポートを受けられる職場であれば、強みを活かして戦力になることが可能です。

長く働き続けるためにも、周囲の理解を得ながら無理なく働ける環境を選びましょう。

統合失調症が仕事に与える影響 | 続かない・覚えられない原因とは

治療を続けて症状が落ち着いてきた方でも、以下のような統合失調症特有の症状が仕事のパフォーマンスに影響を与えることがあります。

症状の分類	主な症状の例	仕事への影響の例
陽性症状	・妄想 ・幻覚 ・思考障がい ・自我障がい	・集中力が途切れる ・複数タスクが苦手になる
陰性症状	・意欲低下 ・感情の平板化 ・思考力の低下 ・無関心 ・引きこもり	・疲れやすい ・自発的に動きにくくなる
認知機能障害	記憶力・注意力・判断力の低下	・仕事の段取りが組めない ・新しく覚えられない

また、統合失調症には症状の波があるため、働くタイミングを見極めることも大切です。

症状が強く現れる「急性期」や「消耗期」は休養を優先し、気力や意欲が徐々に戻ってくる「回復期」に入ってから、段階的に社会復帰を目指しましょう。

幻聴や幻覚による集中力の低下【陽性症状】

幻聴や幻覚といった陽性症状によって、仕事中の集中力や注意力が低下する可能性があります。

複数のタスクを同時に処理することが難しくなり、効率的な手順で作業を進められず、パフォーマンスが落ちやすくなります。

こうした特性を踏まえ、「できないことがある」と受け入れたうえで、以下のようなサポートや工夫を取り入れることがおすすめです。

これらの工夫により、無理なく自分のペースで働き続けることができ、安定した就労に繋がります。

意欲の低下や疲れやすさ【陰性症状】

陰性症状の影響によって、意欲の低下や日常的な疲れやすさを感じやすいことも、仕事が続かない原因の一つです。

これは単なる身体の疲れではなく、脳や神経への負担が大きくなっているために起こります。

自発的に動けなくなることでモチベーションが低下し、欠勤や遅刻が増えてしまうケースも少なくありません。

本人の意思や努力だけで解決するのは難しいため、「怠けている」と誤解されないよう、周囲の理解と適切な配慮を得ることが不可欠です。

意欲が湧くまでの間は無理をせず、自分のペースに合わせて仕事量を調整しましょう。

仕事が覚えられない・段取りが組めない【認知機能障害】

認知機能障害によって、仕事の段取りが組めなくなったり、新しい業務が覚えられなくなったりすることがあります。

発症前はスムーズにできていた業務に時間がかかるようになり、ミスが増えてしまうことは多くの方が抱えやすい悩みです。

しかし、あくまでも統合失調症による症状のため、以前のようにできない自分を過剰に責める必要はありません。

まずは現在の状態を受け入れ、周囲のサポートを活用しながら、少しずつ業務に慣れていくことが大切です。

統合失調症の方に向いている仕事・おすすめの職種

統合失調症に向いている仕事は、以下の通りです。

職種だけで選ぶのではなく、就業環境もあわせて確認することが大切です。

事務職｜ルーティーンワークで働ける

書類整理やデータ入力などの事務職は以下の要因から、統合失調症の方にも適した職種です。

障がい者雇用枠で募集している事務職は未経験でも働きやすく、業務内容が比較的単純で定型的なものが多いため、ストレスも少ないです。

また、マニュアルが完備されていれば、覚えにくい部分も自分のペースで進められ、専門知識がなくても始めやすい点も魅力。

ただし、事務職の場合、職場によっては来客対応があるため、強いストレスを感じる可能性があります。

職場や上司に相談し、来客対応・電話対応の担当を外してもらえるか確認することをおすすめします。

軽作業・製造業｜コミュニケーションの機会が少なめ

軽作業・製造業は覚えやすい定型的な業務が多いため、統合失調症のある方にも働きやすい傾向があります。

軽作業・製造業には、主に以下のような業務が含まれます。

これらの仕事は接客業や営業職のように人との関わりが多かったり、ノルマに追われたりすることが少ないため、精神的な負担を感じにくい傾向があります。

ただし、軽作業や製造業は立ち仕事が中心となるケースが多いため、体力的に疲れやすい点には注意が必要です。

慣れるまでは時短勤務や休憩を取りやすい環境でスタートするなど、無理のない働き方を心がけましょう。

【関連記事】
人と関わらない仕事10選！未経験でもできる職種や選び方、見つけ方を紹介

商品管理｜判断力が必要な場面が少ない

商品管理は、統合失調症の方に適した仕事の1つです。

主に商品が陳列されている店舗や倉庫内で、以下の作業を行います。

これらの作業は商品の数や種類を確認するなど、マニュアルに従って手順を踏むことが多く、複雑な判断を求められる場面が少ない傾向があります。

そのため、統合失調症の特性として判断力が低下している方も、安心して取り組むことが可能です。

検品や梱包などの軽作業から始めることで商品などの基本的な知識が深まり、次のステップとして商品管理に移行しやすくなる可能性があります。

統合失調症の方が無理なく仕事をするためのポイント

統合失調症の方が仕事をするうえでのポイントは、以下の通りです。

向いている仕事を把握するのも大切ですが、適切な配慮が受けられる環境かを見極めることも重要です。

自分の症状や体調に合った職場を選ぶ

統合失調症の症状は多岐にわたるため、症状に合わせて適切な職場環境を選ぶことが重要です。

症状が仕事に与える影響を最小限に抑えるためには以下の点を考慮し、負担の少ない環境かを見極めましょう。

統合失調症のある方はコミュニケーションのストレスや、マルチタスクによる認知的負担が仕事に影響を与えることが多い傾向にあります。

まずは一人で落ち着いて取り組める仕事から始め、ストレス要因の少ない環境を選ぶことが、安定した就労への第一歩となります。

勤務時間に柔軟性がある職場を選ぶ

統合失調症のある方が仕事を選ぶ際には、勤務時間に柔軟性がある職場を選ぶことが大切です。

一般的に、長時間労働や不規則な勤務はストレスや疲労が蓄積しやすく、体調を崩す原因となることがあります。

特に幻聴や被害妄想といった症状の再発に繋がる可能性もあるため、無理のない働き方を心がけることが重要です。

仕事復帰する際は短時間勤務や時短勤務からスタートし、体調や生活リズムに合わせて徐々に勤務時間を調整できる職場を選びましょう。

サポート体制・配慮がある職場を見つける

統合失調症のある方が長期的に働ける環境を見つけるには、サポート体制・配慮がある職場を選ぶことが大切です。

統合失調症では思考や感情が混乱し、周囲の状況を正確に理解することが難しくなるため、症状や困りごとを職場の方に理解してもらう必要があります。

そのため、上司や同僚に対して以下のような内容を自己開示し、適切なサポートをお願いすることが大切です。

ただし、実際に職場でどの程度の配慮が得られるかは就業しないと分からない部分もあるため、職場実習を行うこともおすすめです。

例えばアビリティーズジャスコなどの就労移行支援事業所では、就労訓練や職場実習の機会があり、自分に合った仕事・環境か見極められます。

長期的に安定して働ける環境を見つけたい方は、就労移行支援事業所の活用もご検討ください。

再発の前兆を把握し、早めに休む

統合失調症のある方が長期的に働くためには、再発の前兆を把握することが大切です。

特に発病初期の5～10年は再発のリスクが高いとされており、再発によって症状が以前より重くなるケースもあります。

社会復帰を目指す際には早期に受診できるよう、あらかじめ再発の兆候を理解しておくことが大切です。

仕事をしている中で前兆が現れた場合には、無理をせず速やかに通院できるよう職場と相談しておくことが望まれます。

定期的な通院や薬の服用を怠らない

統合失調症の回復には時間がかかることが多く、症状が安定していると感じても継続的な通院と服薬は欠かせません。

症状が落ち着いた「寛解」と呼ばれる状態でも、完治を意味するわけではないので注意が必要です。

寛解後に自己判断で薬の服用を中断した場合、1年以内に60〜70％の人が再発するといわれています。

主治医の指示通りに薬を服用や受診を続けながら、再発の兆候を察知できる環境を整えましょう。

就職・職場復帰に向けて知っておきたい制度と支援

統合失調症のある方が社会復帰や就職を目指す際には、以下の支援機関が提供するサポートを活用することもおすすめです。

施設名	目的
就労移行支援事業所	一般企業で就職するための支援
ハローワーク （公共職業安定所）	求職活動支援や雇用促進を行う公的機関
地域障がい者職業センター	地域ごとに障がい者の就労支援を行う専門機関
障がい者就業・生活支援センター	障がい者の就業と生活全般を支援する施設

上記のような施設は職場実習などの専門的な支援が受けられるため、長期的に働ける環境を見つけられる可能性が高まります。

以下ではそれぞれの支援内容について解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

就労移行支援事業所

就労移行支援事業所は障がいのある方が、一般企業での就職を目指すためのサポートを行う施設です。

必要な知識やスキルを習得できるだけでなく、通所によって生活リズムが整い、社会復帰の第一歩を踏み出せます。

主な支援内容は以下の通りです。

就労移行支援は障がい者総合支援法に基づき、原則24ヶ月（2年）まで利用可能です。

事業所では支援員が常にサポートしてくれるため、体調管理や就職活動の悩みを相談しながら進められます。

アビリティーズジャスコは10年以上の実績を持つ就労移行支援事業所で、利用者の希望に沿った就労をサポートします。

例えば、在宅業務などの就業に関する希望だけでなく、通勤練習や体力の向上など、就職に向けた不安に基づいた支援プログラムも提供しています。

就職活動や生活面に関する細やかな相談ができるため、社会復帰における不安を解消しながら、着実に訓練を進めることが可能です。

以下では実際にアビリティーズジャスコを利用した方の声をご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

就労移行支援について詳しくはこちら！
就労移行支援が向いている人と向いてない人の特徴は？判断基準や体験談を紹介
就労移行支援で就職できなかったら？選択肢や原因・解決策を紹介
就労移行支援の体験談｜利用者から学ぶ就職のヒントと上手な活用法

ハローワーク（公共職業安定所）

ハローワークは仕事を探している方や、求人を募集する事業者に対して無料で職業紹介や就労支援サービスを提供する国営の機関です。

障がい者専用の窓口が設けられており、障がいに関連する相談や履歴書・面接のアドバイスを受けることが可能です。

障がい者手帳を持っていない方でも医師の診断書があれば、障がい者専用の窓口でのサポートを受けることができます。

ハローワークは全国に500ヶ所以上あり、生活圏内で利便性の高い場所へ無理なく通える点も魅力です。

地域障がい者職業センター

地域障がい者職業センターは障がいのある方に向け、専門的な職業リハビリテーションを提供する機関です。

主に以下のような支援を行っています。

仕事紹介だけでなく、就職に向けて必要な能力を回復・向上させるためのリハビリテーションを受けたい方におすすめです。

障がい者手帳がなくても精神疾患や難病などにより、働くことに支援が必要な方であれば利用できます。

障がい者就業・生活支援センター

障がい者就業・生活支援センターは、雇用・福祉・教育などの関係機関と連携し、障がい者の就労促進と安定を目的とした総合的な支援を行う施設です。

就業面だけでなく、金銭管理や生活面に関する支援も受けられます。

また、決まった日に薬を飲めないなど、健康管理に関するサポートも受けられるため、社会復帰に向けて生活を整えたい方に適した支援を提供しています。

障がい者就労支援センター

障がい者就労支援センターは障がい者の就労機会の拡大を図るため、自治体が設置する支援機関です。

主に就職活動支援に重点を置き、以下のような支援を受けることができます。

障がい者就労支援センターは各自治体が設置しているため、地域に応じたサポートが受けることが可能です。

また、仕事の進め方やトラブルの解決など職場定着支援も行っており、障がい者が地域で自立した生活を送れるよう支援しています。

統合失調症の方向けの支援制度

統合失調症の方が仕事をするうえで活用できる支援制度は以下です。

これらを事前に確認して、これからの就職に役立ててください。

障害者雇用制度

障害者雇用制度とは、会社に対して一定割合以上の障害者の雇用を義務付ける制度です。

統合失調症以外にも障害を持っていても、その特性に合わせた職場環境や必要なサポートを受けられることがあります。

ハンディキャップを隠すことなく一般企業に勤めることが可能なので、積極的に利用しておきたい制度です。

ただし障害者雇用制度を利用して就職するためには、障害者手帳が必要になりますので覚えておきましょう。

就労継続支援

就労継続支援は統合失調症などの障害や重い病気で、一般企業への就労が難しい方に向けた福祉サービスです。

この就労継続支援には「A型」と「B型」があり、それぞれ異なる特徴があります。

特徴	就労継続支援A型	就労継続支援B型
雇用契約	あり	なし
平均月収	約8万円（給与）	約2万円（工賃）
対象者	一般企業での就労が難しいが、雇用契約に従って就労が可能な人。（原則18歳以上65歳未満）	一般企業やA型事業所での就労が困難しい人。（年齢制限なし）
社会保険	加入可能	原則加入不可

それぞれの特徴を理解した上で、自分に当てはまる支援を選びましょう。

就労移行支援との違いについてはこちら！
「就労移行支援」と「就労継続支援」の違いとは？A型・B型の違いも解説

特例子会社

企業が障害者雇用を促進するために、特例子会社を設立している場合もあります。

特例子会社は障害者雇用のために設けられているので、統合失調症など障害のある方でも安心して働ける環境が整えられています。

また支援専門スタッフが配置されている場合もあり、日々の困りごとに対応してもらいやすいでしょう。

このような環境で働くことで障害者の方自身の自己実現や長期雇用に繋がります。

障害年金

障害年金とは、病気や怪我などが要因となって生活が制限された場合に受け取れる年金です。

「障害基礎年金」と「障害厚生年金」の2種類あり、加入している保険によって異なります。

また年金を受け取るためには、それまでの年金の納付状況次第で条件が異なります。

所得次第では働きながら受給することもできるので、気になる方は確認しておきましょう。

傷病手当金

傷病手当金とは、健康保険に加入している方が病気や怪我で就労できない場合に受け取れるお金です。

傷病手当金の支給額は標準報酬日額の3分の2で、支給期間は支給開始日から最長で1年6か月です。

ただし障がい厚生年金や障がい手当金を受給している場合は、支給されない可能性があるので注意しましょう。

また支給の可否や調整の内容は、加入している健康保険組合や保険者によって異なる場合があるため、会社の人事・総務担当や健康保険組合に確認してください。

生活保護

生活保護は病気や怪我で働けず、収入もない方に向けた支援制度です。

統合失調症により就労ができず、障がい年金等の制度を利用しても生活が困難な場合に利用できます。

生活保護の支援内容は生活扶助、住宅扶助、医療扶助などがあり、病状に合わせたサポートがなされます。

申請は現在住んでいる市区町村の福祉事務所で行えるので、確認してみてください。

自立支援医療制度

自立支援医療制度とは、障がいによってかかる医療費の自己負担を軽減する医療制度です。

統合失調症の方はもちろん、うつ病・パニック障がい、知的障がいなどの方も対象になります。

通常の医療負担は3割ですが、自立支援医療制度を利用することで1割に軽減されます。

そのほかにも高額な医療費がかかった際は自己負担の上限が定められたり、精神科デイケア・訪問看護といったサービスも医療費軽減がなされます。

申請は市区町村の窓口で簡単に行えるので、医療負担を軽くするためにも確認するようにしてください。

統合失調症と仕事に関するよくある質問

これから再び働き始めようと準備を進める中で、「自分に合わない環境を選んでしまわないか」「また体調を崩してしまわないか」と不安に思うことは自然なことです。

ここでは、統合失調症を抱えながら働くうえで、多くの方が抱く疑問についてお答えします。

無理なく働き続けるためのヒントとして、ぜひ参考にしてください。

統合失調症の人が避けた方がいい仕事の特徴は？

臨機応変な対応が常に求められる仕事や、不規則な勤務体系の仕事は避けるのが無難です。

統合失調症のある方は、認知機能の低下などにより、マルチタスクや突発的なトラブル対応が苦手な傾向にあります。

そのため、以下のような常にプレッシャーがかかる環境は精神的な負担が大きくなります。

また、夜勤や頻繁なシフト変更など、生活リズムが崩れやすい仕事も症状の再発を招く恐れがあるため注意が必要です。

マニュアルが完備されており、自分のペースで進められる定型業務を選ぶと安心です。

統合失調症の人が仕事を休むべき・辞める判断の目安は？

睡眠が取れなくなったり、以前はできていた業務でミスが続いたりする場合は早めに休養をとりましょう。

「せっかく復帰したからがんばりたい」という気持ちがあっても、体や心にサインが出たときは無理をしないことが大切です。

特に以下のような変化は、再発や悪化のサインの可能性があります。

このような兆候を感じたら、一人で抱え込まず、まずは主治医に相談してください。

必要に応じて業務量の調整や休職を検討するなど、自分を守るために一度立ち止まることが長く働くための秘訣です。

統合失調症の仕事選びは自分の症状に合った環境か見極めることが大切

統合失調症の方が仕事を選ぶ際に最も重要なのは、自分の症状に合った職場環境を選び、無理なく働けるペースとサポート体制を確保することです。

自分の症状や体調を理解したうえで適切な職場を選ぶことで、長期的に安定して働くことができる可能性が高まります。

ただし、職場環境は就業する前には分からない場合が多いため、職業実習などのサポートが受けられる就労移行支援事業所の活用が推奨されます。

アビリティーズジャスコは職業実習で就業前に環境を確認できるため、自分にとってストレスがないかを見極められます。

また、終業後も継続して定着支援を行うため、職場で困りごとがあった際にも対応が可能です。

安心して働き続けられる環境を手に入れるためにも、ぜひアビリティーズジャスコの活用をご検討ください。

関連記事：
適応障害に配慮した仕事選びのポイント
ADHDの特性を活かせる仕事とは？
アダルトチルドレンの症状とは？種類別の特徴や治し方の選択肢を紹介
境界知能の診断を受けるには？流れ・費用・支援制度を詳しく紹介
軽度知的障害がある大人の特徴とは？多い悩みや向いている仕事・支援制度について解説
A型作業所のWワークは原則禁止！バレる理由やリスク・収入アップ方法を徹底解説