「仕事でミスが続いて自信をなくしている」
「人間関係がうまくいかず、転職を繰り返してしまう」
このような悩みを抱えている方も多いでしょう。
発達障がいがあると「自分に合う職場が分からない」と感じてしまう方も少なくありません。
しかし、自分の特性に合う仕事や職場環境を選べば、長く安定して働くことは十分に可能です。
本記事では、発達障がいの方が転職を繰り返しやすい理由、特性別に向いている職業、転職を成功させるための3つのステップを紹介します。
この記事を読めば、自分に合う働き方が明確になり、次の転職で失敗を繰り返さないための行動が取りやすくなるでしょう。
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アビリティーズジャスコは、就労スキルと特性理解の両面から、障がいや難病を抱える方が長期的に働き続けられるよう支援を行っています。
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軽度知的障がいの方が安定して働き続けるためには、自分の得意・不得意を正しく理解する自己理解が欠かせません。
アビリティーズジャスコでは、支援員との対話や実践的なプログラムを通じて、就労スキルの向上だけでなく、特性を理解しながら対人スキルを磨くことができます。
また、イオングループならではのネットワークを活かした多様な実習機会を通じて、自身の適性や働き方の方向性を見極めることも可能です。
軽度知的障がいの特性によって職場での困りごとや不安を感じている方は、ぜひ一度アビリティーズジャスコへご相談ください。
一人ひとりの「自分らしく働く」を実現するために、全力でサポートいたします。
アビリティーズジャスコは、東日本を中心に8つの事業所を展開しています。
各事業所の所在地や詳細は、以下の地図からご確認いただけます。
事業所一覧
古川センター
仙台センター
杜せきのしたセンター
木更津センター
稲毛海岸センター
武蔵境センター
立川センター
海老名センター
地図上の該当箇所をクリックすると、
各事業所の所在地や詳細をご確認いただけます。
発達障害の方が転職を繰り返す理由は？
発達障がいのある方が転職を繰り返しやすい背景には、本人の努力不足ではなく、仕事や職場環境とのミスマッチが関係している場合があります。
まずは、つまずきやすい原因を整理することが大切です。
主な理由は以下のとおりです。
原因が見えると、次の転職で重視すべき条件も整理しやすくなります。
自分の適性に合わない仕事を選んでいる
発達障がいのある方が転職を繰り返しやすい理由の一つは、自分の特性と仕事・職場環境が合っていないことです。
同じ診断名でも得意・不得意は人それぞれ異なります。
職種名だけで選ぶとミスマッチが起きやすいため、指示の明確さや予定変更の多さなど、働く条件まで見て判断することが大切です。
たとえば、曖昧な指示が多い職場では混乱しやすく、急な対応が続く環境では疲れが蓄積します。
反対に、業務の流れや役割が明確で、落ち着いて作業できる職場なら、強みを発揮しながら安定して働ける可能性があります。
コミュニケーションの悩みや人間関係のトラブル
職場でのコミュニケーションの難しさや人間関係のトラブルも、離職につながりやすい要因です。
特に、暗黙の了解が多い職場や、曖昧な表現で指示が出される環境では、認識のずれが起きやすくなります。
ASDの傾向がある方は、言葉の裏の意図をくみ取ったり、その場の空気を読んだりすることに負担を感じやすい場合があります。
たとえば、「いい感じに進めておいて」と言われても、何をどこまで求められているのか分からず、作業が止まってしまうことも少なくありません。
このような場合は、指示を具体的にしてもらい、さらに文字で残してもらうなどの配慮を受けることで、働きやすさが大きく改善するでしょう。
業務遂行や職場環境への適応が難しい
業務の進め方や職場環境への適応の難しさも、仕事が続きにくくなる要因です。
背景には、ADHDにみられる注意の切り替えや段取りの苦手さ、ASDにみられる感覚過敏などがあります。
具体的には、以下のような困りごとが見られます。
- 複数の仕事を同時に振られると、優先順位が分からなくなる
- 急な予定変更があると、頭の切り替えに時間がかかる
- 電話の音や周囲の話し声が気になり、集中しにくい
- 強い照明や人の多さに疲れやすい
こうした問題は、静かな席への配慮や連絡ルールの明確化など、環境を整えることで軽減できる場合があります。
本人の努力だけで解決しようとせず、働きやすい条件を見直すことも大切です。
発達障害の種類と転職に向いている職業
発達障がいの特性は人によって異なり、向いている仕事も一律ではありません。
大切なのは診断名だけで判断するのではなく、特性ごとの得意・不得意を踏まえて仕事を考えることです。
ここでは、発達障がいの種類と転職に向いている職業を紹介します。
自分に近い特性を知ることが、無理の少ない仕事選びの第一歩になります。
ADHD（注意欠如・多動症）
ADHD（注意欠如・多動症）は、不注意・多動性・衝動性といった特性がみられる発達障がいです。
| 特性 | 向いている職業の例 |
|---|---|
| 不注意による抜け漏れや確認ミスが出やすい | ・倉庫内ピッキング ・商品補充 ・清掃スタッフ |
| 時間管理や優先順位づけに負担を感じやすい | ・軽作業スタッフ ・仕分け作業 ・食品製造補助 |
| 興味のある分野では高い集中力を発揮しやすい | ・Web制作補助 ・動画編集補助 ・ITサポート職 |
ADHDのある方は、細かな確認を何度も求められる仕事や、急な割り込みが続く職場では疲れやすい傾向があります。
一方で、体を動かしながら進める仕事や、成果が見えやすい仕事では集中が続くこともあります。
また、興味関心が強い分野では力を発揮しやすいため、ITサポートや制作補助のように「好き」を活かせる職種も選択肢になります。
仕事内容だけでなく、指示の明確さやタスク管理のしやすさも確認したいポイントです。
ASD（自閉スペクトラム症）
ASD（自閉スペクトラム症）は、対人コミュニケーションや社会的なやり取りに苦手さが出たり、興味や行動に偏りがみられたりする発達障がいです。
| 特性 | 向いている職業の例 |
|---|---|
| 曖昧な指示や暗黙の了解が多い場面で負担を感じやすい | ・データ入力 ・経理補助 ・書類チェック業務 |
| ルールや手順が明確な仕事では力を発揮しやすい | ・品質検査 ・検品スタッフ ・CADオペレーター |
| 高い集中力や正確性を活かしやすい | ・文字校正 ・部品組立 ・在庫管理事務 |
ASDのある方は、対人調整の比重が大きい仕事よりも、役割や進め方がはっきりしている仕事のほうが安定しやすい傾向があります。
たとえば、数字や文字の確認が中心となる業務、決まった基準に沿って進める検査業務などは力を発揮しやすい場面です。
加えて、口頭指示の多さや質問のしやすさ、感覚過敏への配慮も定着に大きく関わります。
LD（学習障害）
LD（学習障がい）は、全般的な知的発達に遅れはないものの、「読む」「書く」「計算する」など特定の領域に困難が生じる発達障がいです。
| 特性 | 向いている職業の例 |
|---|---|
| 読む・書く・計算する作業の一部に強い苦手さが出やすい | ・清掃スタッフ ・倉庫内作業 ・食品製造補助 |
| 特定の工程だけで負担が大きくなりやすい | ・品出しスタッフ ・梱包作業 ・工場内軽作業 |
| ツールや周囲の支援があると対応しやすい場合がある | ・事務補助 ・受付補助 ・PC入力補助 |
LDのある方は、仕事そのものが苦手なのではなく、特定の作業だけに大きな負担が出る点が特徴です。
そのため、読み書きや計算が業務の中心になる職種は負担が大きい一方、作業内容が視覚的に分かりやすい仕事や、手順が決まっている仕事では働きやすいことがあります。
また、音声読み上げや入力補助ツールを使える職場であれば、事務系の仕事が選択肢に入る場合もあります。
苦手を避けるだけでなく、補える環境かどうかも見極めることが大切です。
グレーゾーンの方
グレーゾーンとは、発達障がいの特性による働きづらさを感じていても、診断や障害者手帳の取得には至っていない状態を指す言葉です。
困りごとがあっても周囲に理解されにくく、自分に合わない働き方を続けてしまうことがあります。
たとえば、以下のような悩みがあります。
- 仕事でミスが多く、自信を失いやすい
- 対人関係で気を遣いすぎて疲れやすい
- 急な予定変更や複数業務への対応が負担になりやすい
向いている仕事を考える際は、診断名の有無よりも、対人負担の少なさ、手順の明確さ、職場環境の静かさなど、自分が働きやすい条件を整理することが大切です。
事務補助やデータ入力、軽作業、品出しなどは、条件次第で続けやすい仕事の候補になります。
発達障害の方が転職を成功させる3つのステップ
発達障がいのある方が転職を成功させるには、求人探しを急ぐよりも、事前準備を丁寧に進めることが重要です。
具体的な手順は以下のとおりです。
特性の整理と働く条件の明確化ができると、ミスマッチを減らしやすくなります。
ステップ1：自分の得意・不得意（特性）を把握する
転職活動を始める前に、まずは自分の得意なことと苦手なことを言葉にするのが大切です。
過去の仕事を振り返り、「うまくいった場面」と「つまずいた場面」を整理すると、自分に合う仕事や避けたい環境が見えやすくなります。
特性を十分に理解しないまま転職すると、次の職場でも同じ悩みを繰り返してしまいます。
たとえば、以下のように整理すると効果的です。
- 一つの作業に集中するのは得意だが、同時進行は苦手
- 口頭指示だと抜け漏れが出やすいが、文章なら対応しやすい
- 決まった手順の作業は進めやすいが、急な予定変更には戸惑いやすい
自分だけで整理するのが難しい場合は、就労パスポートを使って、自分の得意・不得意や配慮してほしいことを支援機関と一緒にまとめる方法もあります。
ステップ2：一般枠雇用と障害者雇用枠の違いを理解する
転職先を探すときは、一般雇用と障害者雇用の違いを理解したうえで、自分に合う働き方を選ぶことが大切です。
特に確認したい違いを、以下の表にまとめました。
| 比較項目 | 一般雇用 | 障害者雇用 |
|---|---|---|
| 対象者 | 障害の有無を問わず応募可能 | 障害のある方を対象とした求人が中心 |
| 障害の開示 | 開示せず応募する場合もある | 開示して応募するのが一般的 |
| 配慮の相談しやすさ | 企業によって差がある | 配慮を前提に相談しやすい傾向がある |
| 職種・業務の幅 | 幅広い | 比較的限られる傾向がある |
一般雇用は、職種やキャリアの選択肢が広い点が魅力です。
一方、障害者雇用は、特性を開示したうえで配慮を受けながら働きやすい傾向があります。
どちらが合うかは一律ではなく、今の体調や必要な支援の大きさ、どのような働き方を優先したいかによって変わります。
手帳がない場合は一般雇用を中心に検討しつつ、必要に応じて支援機関に相談しながら、自分に合う働き方を整理していくことが大切です。
ステップ3：長く働くための「環境条件」を明確にする
転職を成功させるには、「どんな仕事をするか」だけでなく、「どんな環境なら続けやすいか」まで明確にしておくことが重要です。
発達障がいのある方は、仕事内容そのものより、指示の出し方や職場環境で働きやすさが大きく変わることがあります。
たとえば、整理したい条件として以下が挙げられます。
- 指示は口頭だけでなく文字でも残してほしい
- 急な予定変更が少ない職場がよい
- 音や人の出入りが多い環境は避けたい
こうした条件を面接や職場見学の場で確認しておくと、入社後のミスマッチを減らせます。
自分に合う環境を先に把握しておくことが、長く働くための土台になるでしょう。
発達障害の方が転職相談できる公的・専門支援機関5選
発達障がいのある方の転職では、一人で悩みを抱え込まず、専門機関に相談することも大切です。
代表的な支援機関は以下のとおりです。
相談先によって役割や支援内容が異なるため、違いを知っておくと自分に合う窓口を選びやすくなります。
ハローワーク（公共職業安定所）
| 機関名 | ハローワーク（公共職業安定所） |
| 相談できる内容 | ・求人探し ・応募方法 ・面接対策 ・就職後の悩み |
| 向いている人 | ・まず求人を見たい人 ・地域で仕事を探したい人 |
| 主な支援内容 | ・求人紹介 ・職業相談 ・応募支援 ・職場定着支援 |
ハローワークには、障がいのある方向けの専門窓口があり、求人紹介だけでなく就職後の定着支援も受けられます。
精神・発達障害者雇用サポーターが配置されているハローワークでは、特性に配慮した就職支援や、企業側への相談援助も行なっています。
まずは地域の求人を見ながら相談したい方に向いている窓口です。
地域障害者職業センター
| 機関名 | 地域障害者職業センター |
| 相談できる内容 | ・適職の見極め ・職場適応 ・就職後の定着 |
| 向いている人 | ・自分の適性を客観的に知りたい人 ・職場での困りごとを整理したい人 |
| 主な支援内容 | ・職業相談 ・職業評価 ・職業リハビリテーション計画 ・ジョブコーチ支援 |
地域障害者職業センターは、JEEDが設置する専門機関で、職業相談や職業評価を通じて、自分に合う働き方や支援方法を整理できます。
さらに、必要に応じてジョブコーチが職場に入り、本人だけでなく企業側にも助言しながら、職場定着を支える支援も行なっています。
自分に向いている仕事を客観的に知りたい方と相性がよい機関です。
障害者就業・生活支援センター（なかぽつ）
| 機関名 | 障害者就業・生活支援センター（なかぽつ） |
| 相談できる内容 | ・仕事の悩み ・生活リズム ・対人関係 ・お金の管理 |
| 向いている人 | ・仕事と生活の両方をまとめて相談したい人 ・長く働き続けたい人 |
| 主な支援内容 | ・就業面と生活面の一体的支援 ・関係機関との連携 ・継続相談 |
なかぽつは、就業面だけでなく生活面も含めて一体的に支援する機関です。
雇用・福祉・医療などの関係機関と連携しながら、就職や職場定着に向けた支援を受けられます。
職場での悩みだけでなく、生活習慣や金銭管理なども含めて相談できるため、働くことと暮らすことをまとめて整えたい方に向いています。
発達障害者支援センター
| 機関名 | 発達障害者支援センター |
| 相談できる内容 | ・発達障がいに関する悩み ・就労 ・医療・福祉との連携 |
| 向いている人 | ・発達障がいに特化した相談をしたい人 ・支援先を整理したい人 |
| 主な支援内容 | ・相談支援 ・就労支援 ・情報提供 ・関係機関との連携支援 |
発達障害者支援センターは、発達障がいのある方や家族などに対して、相談支援、就労支援、情報提供などを行う専門窓口です。
都道府県や指定都市の支援体制の中で設置されており、発達障がいに特化した知識をもとに、状況に応じた支援先の紹介も受けられます。
どこに相談すればよいか分からない段階の方も使いやすい機関です。
就労移行支援事業所
| 機関名 | 就労移行支援事業所 |
| 相談できる内容 | ・就職準備 ・職業訓練 ・応募書類 ・面接 ・職場定着 |
| 向いている人 | ・すぐに転職活動を始めるのが不安な人 ・訓練しながら就職を目指したい人 |
| 主な支援内容 | ・職業訓練 ・就職活動支援 ・職場実習 ・定着支援 |
就労移行支援事業所は、一般企業への就職を目指す方が、訓練と就職活動支援を受けながら準備を進められる福祉サービスです。
ハローワークのように求人紹介を中心とする窓口とは異なり、働く前の練習や自己理解の整理から伴走してもらいやすい点が特徴です。
就職を急ぐより、まずは働く土台を整えたい方に向いています。
なかでもアビリティーズジャスコは、就職前の訓練だけでなく、実習や就職後の定着支援まで見据えてサポートを受けやすい就労移行支援事業所です。
アビリティーズジャスコが選ばれる理由は、主に以下の3つです。
- 協力企業での実習を通じて、入社前に職場環境や人間関係を確認しやすい
- イオングループの障害者雇用特例子会社として、長年の支援ノウハウがある
- 希望や配慮事項に応じて、個別の支援プログラムを組み立ててもらえる
就職に不安がある方は、一人で抱え込まず、まずはアビリティーズジャスコに問い合わせて相談や見学から始めてみてください。
発達障害の方におすすめの転職エージェント
転職エージェントは、求人紹介だけでなく、応募書類の添削や面接対策などを受けられる点がメリットです。
主な選択肢は以下のとおりです。
サービスごとに得意分野が異なるため、自分の状況に合う種類を選びましょう。
障害者雇用に強い専門サービス
障害者雇用枠での転職を考えている方や、特性に応じた支援を受けながら進めたい方には、障がい者専門の転職サービスが向いています。
代表的なサービスを以下の表にまとめました。
| サービス名 | 特徴 |
|---|---|
| atGP | ・エージェントサービスとスカウト機能がある ・配慮事項や雇用実績などの条件で探しやすい |
| dodaチャレンジ | ・専任スタッフに相談しながら進めやすい ・入社後の定着支援にも対応している |
専門サービスは、障害者雇用の求人を探せるだけでなく、配慮事項をどう伝えるかまで相談しやすい点が強みです。
特にdodaチャレンジは、発達障がいを含む障がい特性に合わせた支援を公式に打ち出しています。
atGPは求人検索やスカウト機能も使いやすく、複数の探し方を併用しやすい点が特徴です。
まずは「配慮を前提に相談したいか」を基準に選ぶと、自分に合うサービスを見つけやすくなります。
大手総合転職サービス
一般雇用でキャリアアップや年収アップを目指す場合は、大手の総合転職サービスも有力な選択肢です。
代表的なサービスは以下のとおりです。
| サービス名 | 特徴 |
|---|---|
| リクルートエージェント | ・求人数が多く、非公開求人も扱う ・応募書類の添削や面接対策を受けられる |
| doda | ・求人紹介と転職サポートをまとめて受けられる ・履歴書、職務経歴書、面接対策まで対応 |
大手総合転職サービスの強みは、職種や業界の選択肢が広いことです。
一般雇用で働くことを考えている方や、まずは幅広く求人を見たい方に向いています。
一方で、障がい特性への配慮を前提とした専門サービスではないため、必要な配慮をどこまで自分で整理して伝えられるかが重要になります。
自己理解が進んでいる方ほど、選択肢を広げやすいサービスです。
転職エージェントを選ぶ際のチェックポイント
自分に合った転職エージェントを選ぶには、サービスの知名度だけでなく、支援の中身まで確認することが大切です。
転職サービスによって、得意とする障がい分野や支援の範囲は大きく異なるためです。
特に、以下のポイントは事前に確認しておきましょう。
- スタッフが発達障がいの特性を理解しているか
- 紹介される求人が一般雇用か障害者雇用か
- 配慮事項の相談や企業への橋渡しに対応しているか
- ハローワークや就労移行支援などと連携しやすいか
- 希望する働き方に合う求人を扱っているか
こうした点を確認しておくと、相談後に「思っていた支援と違った」と感じにくくなります。
求人の多さだけで決めず、自分に必要な支援を受けられるかまで見て選ぶことが大切です。
発達障害の転職に関するよくある質問
最後に、発達障がいのある方が転職活動を進める中で、よく抱く疑問や不安についてお答えします。
不安を曖昧なまま抱えず、一つずつ整理していきましょう。
発達障害があると転職は難しいですか？
発達障がいがあること自体で転職が難しくなるわけではありません。
自分の特性に合う仕事や職場環境を選べれば、長く安定して働くことは十分に可能です。
転職がうまくいかない主な原因は、発達障がいそのものではなく、特性と仕事内容、職場環境のミスマッチにあります。
まずは自分の得意・不得意を整理し、必要に応じて支援機関も活用しながら転職活動を進めることが大切です。
ADHDは転職回数が多いですか？
ADHDだからといって必ず転職回数が多くなるわけではありません。
ただし、不注意や衝動性、時間管理の難しさなどの特性と職場環境が合わない場合、結果として転職につながるケースはあります。
問題は本人の能力そのものではなく、環境との相性です。
転職回数が多いことを責めるのではなく、「どんな仕事なら力を発揮しやすいか」「どんな職場だと負担が少ないか」を整理し、次の転職を成功に近づけましょう。
手帳なしでも転職できますか？
障害者手帳がなくても転職は可能です。
障害者雇用は手帳がある方を対象とした求人が中心ですが、一般雇用で働く道もあります。
また、雇用の場面では、障がいのある方に対する合理的配慮が求められており、手帳の有無だけで一律に判断されるものではありません。
手帳がない場合は一般雇用を視野に入れながら、自分の特性や必要な配慮を整理し、必要に応じて支援機関に相談しながら進めることが大切です。
就労移行支援などの福祉サービスを利用できる場合もあるため、自治体や支援機関に確認してみると選択肢を広げやすくなります。
発達障害の転職成功のために自己理解を深めよう
発達障がいのある方が転職を成功させるうえで大切なのは、まず自分の特性や働きやすい条件を整理することです。
転職がうまくいかない原因は、能力不足ではなく、特性と職場環境のミスマッチにある場合が少なくありません。
自分の得意・不得意や必要な配慮を言葉にできるようになると、仕事選びの軸が明確になり、転職後のミスマッチも防げます。
一人で整理するのが難しい場合は、就労移行支援事業所のような専門機関を活用するのも有効です。
アビリティーズジャスコでは、自己理解の整理から職業訓練、就職活動、就職後の定着支援まで一貫してサポートしています。
次の転職で失敗を繰り返したくない方は、まずはアビリティーズジャスコに相談し、自分に合う働き方を見つける一歩を踏み出してみてください。