【稲毛海岸】基礎体力「座ってできるエクササイズ」

皆さま、こんにちは！
アビリティーズジャスコ稲毛海岸センターです！

先日の基礎体力訓練では「座ってできるエクササイズ」を行いました。
暑くて外に出られない日が続くと、身体を動かすことが疎かになりがちですね。
そこで、「座ってできる」ストレッチや軽いダンスなど、職場でも夜でも集合住宅でも
手軽に取り組めるものをやってみました。
腕を大きく上下に動かしたり、座った状態で膝を上げたりと、日常生活ではあまりしない
動きのものもあって、それなりに筋肉に疲労を感じました。

少しの時間でもスマホを見ることが習慣になっていると、どうしても首や背中が固くなりがちです。
訓練に参加することで、普段から身体を動かすことを意識していただければと思います。
これからの社会では、心身共に柔軟であることがより求められます。

稲毛海岸センターでは基礎体力以外にも、就労に必要な訓練を行っています。
まずはお気軽にご見学からいらしてみませんか。