【木更津】基礎体力作りをしました
2025年2月27日
お知らせ皆さまこんにちは！
アビリティーズジャスコ木更津センターです。
先日の基礎体力作りでは、花粉が辛い時期とはなってきましたが、
お天気も良く、心地よい空気だったため、ウォーキングをしました。
センターから２㎞ほどに「野際公園」というところがあります。
アップダウンが激しい道ではありますが、20分ほどで到着し、公園内を散策しました。
良く晴れて気持ちの良い風を感じながら
約1.5キロの道のりを歩いて目的地に到着です。
目的地の公園は、公園内にも軽めのウォーキングコースや遊具があり
しばしの自由時間、さらにウォーキングを楽しまれる利用者さまや
童心に帰って遊具で遊ばれる方も…♪
特に体が冷えやすく体調を崩しやすい冬は、気軽に取り入れやすい運動としてウォーキングの「免疫力を高める効果」が注目されています。
ウォーキングには体を温め、血液循環を促進し、免疫細胞を活性化させる効果があります。
冬でもしっかりウォーキングをすると汗ばむほどの運動になり、筋力もアップ。
いい汗をかくと、清々しい気持ちになりますね。
これから過ごしやすい季節になるため、どんどんウォーキングをし、
基礎体力をつけていければ良いなと思っております。
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