【木更津】基礎体力作りを行いました
2024年8月19日
お知らせ皆さま、こんにちは！
アビリティーズジャスコ木更津センターです。
先日、基礎体力作り訓練をおこないました。
とは言え、この連日続く猛暑の中、屋外での運動は命の危険すら感じます…ということで
晴天ながら今回も、屋内でヨガやストレッチ、エアロビクスなどを行いました。
まずはラジオ体操＆千葉県民にはおなじみの「なのはな体操」！
体操timeでしっかり体をほぐした後、
座りながらできる椅子ヨガで身体を気持ちよく伸ばします。
充分身体が温まったところで
HANDCLAPやエアロビクスで存分に大きく身体を動かして頂きました(*^^)v
室内とは言え、結果とても熱い時間になりましたが
小まめに水分補給＆小休憩を挟みながら、たっぷりと身体を動かすことが出来ました。
ご参加いただいた利用者の皆さまからは
・いい汗かいた！
・楽しく参加できた。
・最後まで参加して良い運動になった。 …など
ポジティブな感想を多数いただきました。
アビリティーズジャスコでは、今後も
働く上で欠かせない、体力をつけるための訓練プログラムを行ってまいります。
気になる方はどうぞお気軽に、お問い合わせください☆☆
（支援員M）
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