【古川】家の中でウォーキング：めざせ！２０００歩 | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2024.06.08

皆さま、こんにちは。

アビリティーズジャスコ（株）古川センターです。

 

長く働いていく上でも、健康的な体を維持していく事はとても大事な事です。

現在、１日あたりの理想的な歩数は約８０００歩、又は、約２０分の早歩きが良いと言われていますが、

２０代～５０代の一日平均の歩数は

男性：約６７００歩　女性：約５８００歩で運動不足気味のようです。

 

これから、梅雨に入り外での運動や散歩が出来ない事が多くなる季節がやってきます。

今回は、室内でもできる「家の中でウォーキング：目標２０００歩」

室内で、無理せず・自分のペースで休憩を入れながら全身を使った有酸素運動を行いました。

リズムに合わせて足踏みをしながら、腕を振ったり回したりと全身を使い良い運動になりました。

 

今後も、就労に向けた健康的な体づくりができる訓練をおこなっていきます。

 

 

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