【海老名】ヨガ・ストレッチ

皆さま、こんにちは!

アビリティーズジャスコ海老名センターです。

新生活を迎えられた方は、少しずつ新しい環境にも慣れてきたころではないでしょうか。

まだ慣れておらず緊張されている方は、身体を動かすと緊張がほぐれ、気持ちもすっきりするかと思います。

今回、海老名センターでは「ヨガ・ストレッチ」の訓練を行いました。

ヨガは健康的な心と身体を作るのに非常に効果的です。ポーズを取ることで体の歪みや姿勢が矯正され、呼吸を意識することでリラックス効果や集中力が高まります。

月の後半に入り、疲労が蓄積している皆さまの心身が少しでも回復すればと思い、実施いたしました。

訓練の流れとしましては、①座学にてヨガのメリットを説明、②実際にヨガの呼吸法やポーズを行いました。

少し難しいポーズもありましたが、皆さま無理せずできる範囲で取り組んでおりました。

利用者の皆さまからの感想

・やった後に落ち着くような感じだったので、効果があったんだなと感じた

・普段身体を動かすことがあまりないので、とても良い時間になりました

・色々な種類の呼吸があることを知り、勉強になりました

・難しかったが、気分転換になった

ヨガの終盤になりますと、血流が良くなって身体が温まったのか眠気を感じる方が何名かいらっしゃいました。その日の夜は皆さまぐっすり眠れたのではないかと思います。

アビリティーズジャスコ海老名センターでは、随時説明会・見学会を実施しています。

ご希望の方は、是非ご相談ください。ご連絡お待ちしております。

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