【立川センター】～認知行動療法～
2024年3月12日
お知らせ皆さま、こんにちは。 
アビリティーズジャスコ立川センターです。
3月に入っていろいろなお花を見かけるようになりました。
菜の花、水仙、早咲きの桜・・・
もう春ですね。
立川センターでは、訓練や支援に認知行動療法を取り入れています。
認知行動療法は、どんなストレス状況に対して
ご自身の中でどんな反応が起きているのかを整理して
ものの捉え方や行動を変えていこうという精神療法です。
今回は、ご本人の了承をいただいて
認知行動療法に取り組んだご利用者さまが書かれた
「出来るようになったこと」という文章をご紹介します。
最初自分の特性について詳しく理解が出来ず、不安や大きな虚無感がありました。
この訓練がどんな仕事に繋がるのだろうかという焦りもあり、
周りの空気に馴染めず心が疲れることもありましたが、
個人をしっかり見てくれる立川センターの方針のお陰もあり、
自分の足りないものや不安の根本的な原因が分かり、
だんだん通所出来るようになりました。
私の場合、朝が弱く早い時間からの仕事が難しいこと、
そして自分が理解してないのに
言われたこと以上に「分かった」と言ってしまうことなど、
自分でも分かっていないことが次々出てきて、見直し、挑戦してきました。
以前は通所が難しい時期もありましたが、今は週3回通所が出来るようになりました。
漠然とした不安を書き出すことでご自身に対する理解が深まり、
少しずつ気持ちが軽くなって、現在は週4日通所に挑戦されています。
ご家族の方からも「明るく前向きになった」というお声をいただきました。
皆さまも立川センターでご一緒に
ストレスとうまくつきあう方法を考えてみませんか。
「安心して・安定した環境で・永く働ける」
それがアビリティーズジャスコ立川センターの願いです。
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皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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