【稲毛海岸】働くための認知行動療法

皆さま、こんにちは！
アビリティーズジャスコ稲毛海岸センターです。

９月も終わりを迎えようとしています。
雨、台風が多く、あっという間な一ヶ月だったように思います。
皆さま、お変わりないでしょうか。

本日は、「働くための認知行動療法」について、ご紹介いたします！

ホームページに掲載するのは初めてですが、
毎月行っている訓練で、精神科医の講義をもとに
物事の捉え方を広げる時間となっています。

今回は、『心が軽くなる物事の考え方～気になる言葉と気にならない言葉～』
というテーマで学びました。

“物事の考え方”。
人それぞれの癖や、生育環境、また、その時の体調や天候の変化などによっても、
変わると周囲を見ていても、私自身も感じています。

こちらのホワイトボードは、要点をまとめた内容です。

①人によって、思いは変わり、どうしても偏って受け取ってしまう傾向にあること。
②人によって、大切にしていることが違い、相手が何を求めているのかを知ること。
③まずは、自分を大切に、自分を許すこと。

上記３点を押さえるだけでも、視野が広がると思います。

また、赤字の言葉については、私自身も大切にしている言葉のひとつです。

「諦める（あきらめる）」という言葉は、何かを途中でやめてしまったり、
中断するようにネガティブなイメージを持つ印象があると思いますが、
実は、本来の意味は 「明らむ（あきらむ）」という仏教用語が基になっており、
「物事を明らかにする」という意味を持ちます。

この言葉に焦点を当てても、多面的に捉えることの大切さを私は感じます。
捉え方ひとつで、心が軽くなることに繋がりますね。

皆さんにとって、心を軽くするための何かや、意識はどうでしょうか…？
皆さんにとっての、考え方の癖や、
心が軽くなる物事の考え方のきっかけとなりましたら幸いです。

まずは、お気軽に見学からいらしてみませんか。
支援員一同、心よりお待ちしております。