【稲毛海岸】2025年も残すところ、あと２日です…！

皆さま、こんにちは！
アビリティーズジャスコ稲毛海岸センターです。

2025年も残すところ、あと2日を切りました…！
皆さま、体調はいかがでしょうか。
年末が近づくと、様々な特別番組が放送されたり、
福袋の販売予約がされたり…と、特別な雰囲気を感じる近頃です。

先日、12/29（月）には、2025年ラストの「基礎体力向上講座」を
おこないました。こちらの訓練でも、毎回内容を変えており、
今回は、2025年の発散ができるように
ダンスや有酸素運動メインのプログラムをおこないました。

皆さん、集中して取り組まれ、
最後には、顔色も良くなり、笑顔で身体を動かしている様子が
印象的でした。

運動は、文字が表すとおり、“運を動かします”。
そして、運動をするときには、深呼吸が欠かせません。

深呼吸をすることで、緊張が和らいでリラックスをしたり、
さらに身体の可動域や自分自身の可能性も広げたりします。
そして、深呼吸を意識することが大切です。

私も久しぶりに身体を動かしましたが、
運動は、すっきりとして、やはり良いですね。

今後も、ヨガやストレッチ、エクササイズなど、
多様なプログラムを通して、皆さんで運を動かしていきたいと思います！

日々の訓練内容や、感じていることを綴っていますが、
記事を読んで、少しでも、新たな気づきに繋がっていましたら幸いです。

稲毛海岸センターでは、2026年1月5日（月）が
新年の開所日となっております。

まずは、お気軽に見学からいらしてみませんか。
支援員一同、心よりお待ちしております。

良いお年をお過ごしください。来年もよろしくお願いいたします！