【木更津】メンタルケアを行いました

皆さま、こんにちは！
アビリティーズジャスコ木更津センターです。

先日のメンタルケアでは“自己肯定感”について取り上げました。

自己肯定感とは「ありのままの自分を受け入れること」を指します。しばしば「ポジティブ思考」と混同されがちですが、実は異なる概念です。

日本では「謙虚さ」が美徳とされ、自分自身を過小評価しがちな傾向があります。当センターをご利用いただいている皆さまの中にも、まじめで責任感の強い方が多く、自分に厳しくなってしまう方が少なくありません。しかし、必要以上に自分を責めてしまうと、心が疲れてしまう原因になります。また、就職活動というチャレンジの場面では、自己肯定感が低いことがご自身の足かせになってしまう可能性もあります。

今回のプログラムでは、
「好きなところも、苦手なところも含めて、自分を大切にすること」
「その時々の自分のベストを尽くすこと」
について、わかりやすくお話ししました。

最後に、SMAPの名曲『世界に一つだけの花』の歌詞をお渡しし、楽曲を聴いていただきました。ご利用者の皆さまに、ご自身を大切にしていただきたいという思いを込めています。

さらに、メンタルケアのプログラムでは、心と体の緊張をほぐすために、メディテーション（瞑想）や座ったままできる簡単なヨガも行っています。

利用者の皆さまからは

・訓練を受けて、ありのままの自分でいいのだと背中を押された気がした。
・自己肯定感は自分を大切にすることだと分かった。
・自分に対して思いやりを持てるようにしたいと思った。　　　…など

様々なご感想を頂きました。

アビリティーズジャスコでは、メンタルヘルスに資する訓練プログラムもご用意しております。

気になる方はどうぞお気軽に、お問い合わせください！

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