【古川】不安の対処法

皆さん、こんにちは

アビリティーズジャスコ古川センターです。

先日の訓練では、「不安の対処法」をテーマに取り組みました。

不安は誰にでも起こる自然な反応ですが、

大きくなると行動しづらくなったり、疲れを感じやすくなることがあります。

今回の訓練では、不安をなくすことではなく、

不安に気づき、適切な付き合い方を学ぶことを目的に行いました。

訓練では、不安を感じた場面を振り返り、

その時に浮かんだ考えや気持ちを整理するワークを実施しました。

また、「考えていることは事実か予測か」「今できる行動は何か」という視点から、

不安への向き合い方を考えました。

無理に前向きになるのではなく、

自分の状態に気づき、小さな行動につなげていくことの大切さを学ぶ機会となりました。

今後も日常生活や就労場面で活用できるセルフケアを一緒に学んでいきます。