【木更津】メンタルケアを行いました

皆さま、こんにちは！

アビリティーズジャスコ木更津センターです。

先日のメンタルケアでは“承認欲求”について取り上げました。

承認欲求とは、「他人から認められたい」または「受け入れられたい」という気持ちのことを指します。この気持ちは、人間なら誰しもが持つごく自然な心の働きとされています。特に昨今は、SNSの発展により「他者からの承認を求める気持ちが強くなっているのではないか」とメディアなどでも話題になっています。しかし、人からの評価ばかりを気にし過ぎてしまうと、心ががんじがらめになり、メンタルが疲れてしまう人も多くいます。

今回の訓練では、上の図にあるマズローの欲求五段階説や承認欲求について説明しました。その上で、他者からの承認欲求が強くなりすぎることの弊害や、そうならないための物事の捉え方についてもご紹介しました。加えて、完璧主義と最善主義の違いについても触れました。

最後に、金子みすゞの詩「私と小鳥と鈴と」や、以前ベストセラーとなったアドラー心理学の書籍『嫌われる勇気』についてもご紹介しました。

また、メンタルケアのプログラムでは、メディテーション（瞑想）やヨガなど、心と体の緊張をほぐすエクササイズも行っております。

利用者の皆さまからは、

・内容がスッと入ってきてストンと落ちた。ヨガも気持ちよかった。

・自分が完璧主義的な考え方をしてしまっていることに気づけた。

・自分を見つめ直しながら訓練を受けることができた。　　　…など

さまざまなご感想を頂きました。

アビリティーズジャスコでは、メンタルヘルスを良好に保つために必要な知識が得られる訓練プログラムもご用意しております。

気になる方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

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