【杜せきのした】メンタルヘルス講座「ストレスへの向き合い方」行いました！

皆さんこんにちは！
アビリティーズジャスコ杜せきのしたセンターです。

今回は先日行ったメンタルヘルス講座についてご紹介いたします！
テーマは「ストレスとの向き合い方について」という事で、
訓練生の皆さんには座学を受けて頂いた後、自分なりのストレス解消法について
話し合いを行って頂きました。

ストレスを感じる時に陥りがちな思考回路など、ストレスの仕組みについて座学で改めて整理しつつ、
どのような方法でストレスを緩和させていくか、訓練生の皆様には様々な意見を出していただきました。

「ゲーム、音楽などでリフレッシュ」「モヤモヤを紙に書いて整理する」「誰かに相談する」
「夜、ふと誰かに相談したりしたくなったときにはAIに」などなど、話し合いの中では様々な意見が出ています。

また、ストレスは自覚していないうちに溜まっている側面もあるため、訓練時間を使って皆さんにはストレスチェックも行って頂きました。
今の状況を把握する事で、深刻なことになってしまう前に手を打つ事も出来ますね。
定期的に行う事で、上手にストレスコントロールを行って頂ければと思います。

今回の訓練を経て、利用者の皆さんからは、「ストレスを過剰に溜めてしまう癖があるので、今回の内容を活かしていきたい」「自分もストレスに繋がるような考え方をしがちなので見直していきたい」などといった声が寄せられました。

杜せきのしたセンターでは今後もメンタルヘルス講座を始め、就労生活において大切になってくる
訓練プログラムを実施してまいります！