【木更津】基礎体力作り訓練を行いました
2026年5月11日
お知らせ皆さま、こんにちは！
アビリティーズジャスコ木更津センターです。
先日の基礎体力作り訓練ではヨガとエアロビクスを行いました。
最初はラジオ体操第1と第2で体をほぐしました。続けて千葉県ではお馴染みの「菜の花体操」を行い、体を動かす事に慣れてから、人気のJ-POPやアニソンのメドレーでエアロビクスをして踊りながら体を動かしました。途中、15分程ヨガや軽いストレッチで小休止を入れ、最後はHANDCLAPで思いっきり全身運動をしました。普段運動していないと少し疲れる内容でしたが、みんな笑顔で、最後まで終える事ができました！！
利用者さまからは
・体が凝ってガチガチだったのでほぐす事が出来た。
・思っていたより体を動かす事が出来た。
・普段あまりやらない種類の運動だが、結構運動量もありスッキリした。 …など
様々なご感想を頂きました。
アビリティーズジャスコでは、仕事を続ける上で必須になる体力をつけて頂く訓練プログラムもご用意しております。
気になる方はどうぞお気軽に、お問い合わせ下さい！
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