【稲毛海岸】基礎体力向上講座

皆さま、こんにちは！
アビリティーズジャスコ稲毛海岸センターです。

４月に入ってから、雨の日が増えていたり、だいぶ暖かい日が続くようになってきました。
疲れが溜まりやすい時期ですが、皆さま、体調はいかがでしょうか。

天気予報では、気温の上昇が見られます。
予報を見ながら、例えば、どのような服装をすれば良いのか、暑さ対策をしていこう…など
予測をして行動していくのも大切になってきます。

そして、ぜひ、喉が渇く前に
水分補給をするように意識していきましょうね！

先月、3月30日におこなった基礎体力向上講座について
紹介いたします。

毎年、3月18日は、「春の睡眠の日」と呼ばれ、
3月11日～3月25日は「睡眠健康週間」です。
※春は、3月18日、秋は、9月3日の年２回制定されています。

春は、新生活による環境の変化（新学期、転勤、引っ越し）や寒暖差が大きく、
知らぬ間に疲労やストレスも溜まりやすく、睡眠の質が低下しやすい時期です。
そのため、睡眠の意識を向上させるためにも、睡眠を見直す機会が作られています。

ただ、「睡眠の日」があることを、あまり知られていないのも現状です。

まずは、何事も知ることが大切ですし、今回の記事を読み、 “こういうこともあるんだ” と
今後、意識する上でのきっかけになれば幸いです。

そのようなお話をしながら、先日の基礎体力向上講座では、
ヨガ・ストレッチをおこないました。

春は「揺らぎの季節」と呼ばれています。
自律神経を整えるヨガやストレッチを中心にのんびりと心身ともにほぐしていきました。

訓練室は、白い壁をメインに、机の形も内容によって変化させ、
集中しながら、コミュニケーションを取れるように過ごせる環境となっております。

まずは、お気軽に見学からいらしてみませんか。
支援員一同、心よりお待ちしております。