【木更津】メンタルケアを行いました

皆さま、こんにちは！

アビリティーズジャスコ木更津センターです。

先日、訓練では“ストレスとの向き合い方”をテーマに行いました。

前半は、「ストレスとは何か？」について解説致しました。ストレスによって生じる様々な体と心の異変について掘り下げました。その上で、ストレスが高まってしまいやすい物事の捉え方の特徴についてもご説明しました。

後半はでは、ストレスが溜まってしまった時、または溜めない様にするためにはどうすれば良いか９つのストレス対処法（コーピング）についてご紹介しました。ジャーナリングと言って頭の中にあるモヤモヤを紙に書き出してみる方法や、心や体の緊張をほぐすのに有効と言われているメディテーション（瞑想）とヨガを実践して頂きました。

利用者の皆さまからは

・ストレスとの付き合い方を学べた。

・色々なストレスの発散方法を学べた。

・瞑想とヨガの効果もあり落ち着いて講義を聞けた。　　　…など

様々なご感想を頂きました。

アビリティーズジャスコでは、仕事を続けられる様にストレス管理に関する知識や対処法を学んで頂く訓練プログラムもご用意しております。

気になる方はどうぞお気軽に、お問い合わせ下さい☆☆

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