【木更津】メンタルケアプログラム「自己肯定感」

皆さま、こんにちは。

アビリティーズジャスコ木更津センターです。

 

先日、当センターではメンタルケアの一環として、

「自己肯定感」をテーマにしたプログラムを実施いたしました。

 

 

◆ 自己肯定感とは？

「自己肯定感」という言葉は、しばしば「ポジティブ思考」と混同されがちですが、

実は異なる概念です。

自己肯定感とは　“ありのままの自分を受け入れること”　を指します。

 

日本では「謙虚さ」が美徳とされ、自分自身を過小評価しがちな傾向があります。

当センターをご利用いただいている皆さまの中にも、

まじめで責任感の強い方が多く、自分に厳しくなってしまう方が少なくありません。

 

しかし、必要以上に自分を責めてしまうと、心が疲れてしまう原因にもなります。

 

今回のプログラムでは、

「好きなところも、苦手なところも含めて、自分を大切にすること」

「その時々の自分のベストを尽くすこと」について、わかりやすくお話しました。

 

有名なJ-POPの歌詞も取り上げながら、

楽しく理解を深めていただけるよう工夫しています。

 

◆ 心と体のリラックスも

プログラムの後半では、心と体をリフレッシュするために、

・瞑想（メディテーション）

・椅子に座ってできる軽めのヨガ

も取り入れました。

 

◆ 参加者の声

ご参加いただいた利用者の皆さまからは、以下のようなご感想をいただいています：

 

「自己肯定感について、詳しく学ぶことができました。とても勉強になりました」

「学んだことを今後の生活で実践していきたいです」

「自分の状況と重ねながら話を聞くことができ、心に響きました」

など、嬉しいお声をたくさん頂戴しました。

 

アビリティーズジャスコ木更津センターでは、

心の健康を支えるためのメンタルケアプログラムや各種訓練を行っています。

ご興味のある方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

皆さまのご参加をお待ちしております。

 

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