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【田町】ストレス対策をしよう!

2019.06.25

みなさんこんにちは!

アビリティーズジャスコ田町センターです!

 

 

今回の心理系プログラムではストレス対策について考えました。

 

みなさんにはストレスだと感じること(ストレッサー)とストレス反応をたくさん挙げてもらいました。

 

ストレッサーは、「怒鳴られること」「連絡をする(電話)をすること」「パーソナルスペースに入られること」などが挙げられました。

 

ストレス反応では、イライラ、気分の落ち込みなどこころに表れるもの、不眠や腹痛など身体に表れるもの、飲酒量の増加など行動に表れるものが挙げられました。

 

ストレスに対しての対策もさまざまな意見が出て、

直接問題を解決する方法、気晴らしや発散をする方法の大きく2つがありました。

 

ストレッサーになるものも、反応の仕方も、対策も、ひとそれぞれです。

ストレスをゼロにするのではなく、ストレスとうまく付き合えるような対策ができたらよいですね!

 

 

田町センターでは今後も心理系プログラム訓練を行っていきます!

ぜひご参加ください!

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