【田町】ストレス対策をしよう！ | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2019.06.25

みなさんこんにちは！

アビリティーズジャスコ田町センターです！

 

 

今回の心理系プログラムではストレス対策について考えました。

 

みなさんにはストレスだと感じること（ストレッサー）とストレス反応をたくさん挙げてもらいました。

 

ストレッサーは、「怒鳴られること」「連絡をする（電話）をすること」「パーソナルスペースに入られること」などが挙げられました。

 

ストレス反応では、イライラ、気分の落ち込みなどこころに表れるもの、不眠や腹痛など身体に表れるもの、飲酒量の増加など行動に表れるものが挙げられました。

 

ストレスに対しての対策もさまざまな意見が出て、

直接問題を解決する方法、気晴らしや発散をする方法の大きく２つがありました。

 

ストレッサーになるものも、反応の仕方も、対策も、ひとそれぞれです。

ストレスをゼロにするのではなく、ストレスとうまく付き合えるような対策ができたらよいですね！

 

 

田町センターでは今後も心理系プログラム訓練を行っていきます！

ぜひご参加ください！

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