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【武蔵境センター】基礎体力訓練を紹介します

2018.03.28

皆さま、こんにちは【アビリティーズジャスコ武蔵境センター】です。

 

今回は「基礎体力訓練」を紹介します。

 

基礎体力とは日常生活に必要な筋力や持久力のことを言います。

 

この基礎体力がないと…

 

少し動いただけで息切れしたり、

肩や腰を痛めたり、

疲れやすいがために生活リズムが整わなくなったりします。

 

武蔵境センターでは基礎体力をつけるために

ストレッチやヨガ、簡単な筋トレをおこなっています。

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正しい姿勢の立ち方や歩き方を訓練することもあります。

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運動をすると、心地よい疲れを感じます。

ストレスの解消になり精神的な効果もあるとも言われています。

 

しかし…

分かっていても運動ってなかなか始められないですよね…

 

運動を習慣化させるにはとにかく無理をしないことです。

武蔵境センターでは、それぞれの利用者さんのできる範囲で

無理なく楽しく体を動かしています。

 

誰でもお気軽に始めることができる内容ですので、

皆さんぜひ体験にいらしてください。

 

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皆様のお越しを心よりお待ちしております。

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