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【木更津】体験整理シートを活用しよう!

2018.02.14

皆さま、こんにちは!

アビリティーズジャスコ木更津センターです!

 

先日、SSTの時間を使って、『体験整理シート』を活用したストレス対処の仕方を学びました。

このシートでは、ストレスを感じた際の状況や自身の思考の癖を整理しながら記入していき、今後どのような対処方法をしていきたいかを考えていきます。

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まずは練習として、事例をもとにシートの使い方の説明を行い、思考→行動→気分→身体のつながりについての思考の転換の仕方について学びました。

その後は実際にそれぞれの体験をもとにシートを埋めていき、対処方法まで考えて頂きました。

次回以降のSSTで、対処方法として挙げて頂いたスキルの練習をしていきたいと思います!

 

また、特徴的な思考のクセについてのお話の際には、自分がどういった思考の癖があるかを見つめることができて、よりよい時間になったかと思います。

木更津センターではさまざまな訓練をご用意しております。

ご興味のある方は、ぜひ1度見学にいらしてください。

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