【海老名】セルフケア研修を行いました！ | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2023.12.16

皆さま、こんにちは！

アビリティーズジャスコ海老名センターです！

訓練の紹介を致します。

12/13、メンタルヘルスケア訓練では、産業カウンセラーの山本康隆氏を招き、セルフケア研修を

実施しました。

前半：「ストレス」についての講義

・労働者のストレスの現状・ストレスの発生と流れ（ストレスの種類、要因、反応、対処）等

後半：ストレス対処法の実践　（ワーク）

・身体的・心理的・行動的ストレス反応とは？

・ご自身のストレス対処を書いてみる

 

く職場などで行えるストレス対処の実践〉

・リラクゼーション　:　①　呼吸法　（腹式呼吸）　　②　筋弛緩法

・リフレーミング　（ネガティブな言葉をポジティブに）

 

【訓練生の感想】

・自分に対してや相手に対しての対処法をこれからもっと見つけられ、良いなと思いました。

・リラックスしやすい腹式呼吸ができてよかった。

・自分のストレスの抱え込み方を再確認できた。

・リフレーミングの仕方では、ポジティブないろんな言い方があるんだなと勉強になった。

・リフレーミングの前に、なぜ嫌だと思ったのか、なぜ嬉しいと思ったのか、

自分の気持ちや反応を認め、受け止めることが大切だと思っています。

セルフコンパッションがあったうえでのコーピングやリフレーミングの方が

満足度が高くなると思います。自己受容、肯定がセルフケアには最も大切だと

思うので研修に取り入れて下さるとより良いと思います。

聞きやすく、理解しやすかったです。ありがとうございました。

 

アビリティーズジャスコ海老名センターでは、随時説明会・見学会を実施しています。

ご希望の方は、是非ご相談ください。ご連絡お待ちしております。

 

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