- 小
- 中
- 大
2023.10.01
皆さま、こんにちは。
アビリティーズジャスコ立川センターです。
スーパーに行くとサンマを見かけ、秋だなぁと感じます。
長袖の出番ですね。衣替えはしましたか?
立川センターでは、土曜日のプログラムで「コーピング」を行いました。
「コーピング」とは、「ストレスから自分を助けるための対処や工夫をすること」です。
ストレスが溜まった時や、考えごとで頭の中がいっぱいの時、
どうすればいいのか分からず、困ってしまうことはありませんか?
そんな時の「お守り」としていつでも読めるよう、
紙に書き出し、ノートを作ってみました。
今回、コーピングノートには
① 気持ちが落ち着く行動
( 毛布にくるまれる、頭を優しくなでる など )
② 気晴らしになる行動
( 散歩をする、スイーツを食べる、お風呂に入る など )
③ 今まで言われて嬉しかった言葉
( 思い出すと嬉しくなる言葉 )
④ つらい時に相談できる場所やこころの支えになるもの
( 病院の先生、支援員、ペット などいくつでも )
の4つをまとめていただきました。
なんだか苦しい時、少し元気が出ない時などに
こころが少しでも軽くなるきっかけになれば嬉しく思います。
自分のこころをストレスから上手に守ってあげましょう♪
「安心して・安定した環境で・永く働ける」
それがアビリティーズジャスコ立川センターの願いです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
お問い合わせは随時承っております。
お電話(042-512-9907)か、お問い合わせフォームにてご連絡ください。
見学•体験も随時承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆