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2023.09.04
皆さま、こんにちは。
アビリティーズジャスコ立川センターです。
コンビニやスーパーに行くと、秋のスイーツが目に留まり、少しずつ秋を感じています。
さつまいも、かぼちゃ、くりはお好きですか?
季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われていますが
体とこころの調子はいかがですか?
立川センターでは訓練で「こころのメンテナンス」を行っています。
今回は「小さなストレス・言葉にならないもやもや」をテーマに行いました。
前半では「毎日暑くて外に出たくない」、「洗濯物が溜まっている」、
「ごみ出しを忘れた」、「鼻がつまっている」など・・・
最近感じた日常の「小さなストレス」を思い出しながら、書き出していただきました。
ストレスだと思っていないような小さなことも、
書き出して外に出すことで気持ちがスッキリします。
また、続けることでご自身のストレスの傾向が分かります。
後半では「言葉にできないもやもやした気持ち」を絵に描いていただきました。
絵にすることで、こころの状態に気付けた方もいたようです。
ストレス発散方法を知ることも大切ですが、
まずは「何にストレスを感じやすいか」を知っていただき、
「小さなストレス・言葉にならないもやもや」に気付くことで
こころのセルフケアのヒントになれば嬉しく思います。
「安心して・安定した環境で・永く働ける」
それがアビリティーズジャスコ立川センターの願いです。
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見学•体験も随時承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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