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【立川センター】~こころのメンテナンス~

2023.09.04

皆さま、こんにちは。

アビリティーズジャスコ立川センターです。

 

コンビニやスーパーに行くと、秋のスイーツが目に留まり、少しずつ秋を感じています。

さつまいも、かぼちゃ、くりはお好きですか?

 

 

 

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われていますが

体とこころの調子はいかがですか?

 

立川センターでは訓練で「こころのメンテナンス」を行っています。

今回は「小さなストレス・言葉にならないもやもや」をテーマに行いました。

 

前半では「毎日暑くて外に出たくない」、「洗濯物が溜まっている」、

「ごみ出しを忘れた」、「鼻がつまっている」など・・・

最近感じた日常の「小さなストレス」を思い出しながら、書き出していただきました。

ストレスだと思っていないような小さなことも、

書き出して外に出すことで気持ちがスッキリします。

また、続けることでご自身のストレスの傾向が分かります。

 

後半では「言葉にできないもやもやした気持ち」を絵に描いていただきました。

絵にすることで、こころの状態に気付けた方もいたようです。

 

ストレス発散方法を知ることも大切ですが、

まずは「何にストレスを感じやすいか」を知っていただき、

「小さなストレス・言葉にならないもやもや」に気付くことで

こころのセルフケアのヒントになれば嬉しく思います。

 

 

「安心して・安定した環境で・永く働ける」

それがアビリティーズジャスコ立川センターの願いです。

 

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皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

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