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2023.08.18
皆さま、こんにちは!
アビリティーズジャスコ木更津センターです。
先日のライフスキル訓練では“ストレスとの向き合い方”について扱いました。
前半は、「ストレスとは何か?」について解説致しました。
ストレスによって生じる様々な変化、体と心の異変や物事の捉え方の歪みなどについて掘り下げました。
その上で、ストレスが溜まっているサインにはどんなものがあるのか取り上げました。
後半は、ストレスが溜まってしまった時、または溜めない様にするためにはどうしたら良いか
9つのストレス対処法(コーピング)についてご紹介しました。
ジャーナリングと言って頭の中にあるモヤモヤを紙に書き出してみる方法や、
瞑想、軽めのヨガなどご利用者の皆さまに実践して頂きました。
利用者の皆さまからは
・ストレスとの向き合い方について理解できた。
・悩み事を紙に書いてみる(ジャーナリング)は試してみようと思う。
・コーピングの方法を増やすのが大事(だと分かった)。
…など様々なご感想を頂きました。
アビリティーズジャスコでは、現代社会で働くために必須となる
ストレスに対処するための知識を身に付ける訓練プログラムもご用意しております。
気になる方はどうぞお気軽に、お問い合わせください☆☆
(支援員M)
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