【杜せきのした】ストレスについて考えてみました。 | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2023.08.14

皆さまこんにちは！
アビリティーズジャスコ杜せきのしたセンターです。

毎日暑い日が続いていますね。

エアコンの温度設定にはぜひお気を付けください。気温が低すぎると必要以上に体温が下がってしまいだるさの要因となるそうです。朝、元気に目覚めるために、冷やしすぎないようにしてくださいませ。

さて、今回の訓練は、「ストレス」について考えてみました。

悩みというものは、長～い列車のようにいくつもの車両が続いていくように、いくつも待ち構えているような気がします。一つの悩みが解決すると、次の悩み車両がやってくる。人は、一生の中でどのくらいの量の悩み車両をもっているのでしょうか。できれば２両くらいの短いものにしたいですね。

悩みがあれば、体には当然ストレスがのしかかってきます。ストレスに押しつぶされないようにしていかなければ、体が悲鳴をあげてしまいます。

そこで　ストレスを回避するためのストレスコーピング！！です。

今回の訓練では、5つの内容でお話しました。
1　ストレスって何？
2　ストレスは、性格により感じ方が違う。
3　ストレスコーピングの3つの方法。
4　コルチゾールは　ストレス度を測れる？
5　ストレスを減らすカギは、タンパク質。

このお話の詳細をメモにとってくださった利用者さまがいらっしゃいます。
こちらも併せてごらんくださいませ。

　　　　　　　　　　　　　　　クリックして拡大できます。