【海老名】「いいこと日記」をはじめてみませんか？ | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2023.08.04

皆さまこんにちは！

アビリティーズジャスコ海老名センターです。

 

本日は海老名センターの訓練でも取り上げる

「いいこと日記」についてご紹介いたします。

 

「いいこと日記」とは、その名の通り日々の生活の中で

起こったいいことを書き出す日記の事です。

 

 

・満員電車で座ることができた

・おやつに食べたクッキーが美味しかった

・かわいい犬を見かけ、なでさせてもらった

・友人と趣味の話で盛り上がった

 

などなど…

 

どんな些細なことでもいいので、１日を振り返ってみて

「良かったなぁ」と思うことを書き出してみましょう。

 

就寝前に行うと、穏やかな気持ちで1日を終えることが

できるので、とてもおススメです！

 

このいいこと日記を継続していくと、自己肯定感が上がり

心にゆとりができたり、ポジティブな思考を持つことに繋がっていきます。

 

皆さまも、ぜひいいことを見つける習慣をつけてみてくださいね！

 

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