【仙台】マインドフルネス開催
2023年7月31日
お知らせみなさま、こんにちは。
仙台センターです。
7/22（土）に東北大学大学院医学系研究科 医学博士の村椿智彦先生のマインドフルネスのセミナーを開催致しました。本日のメインテーマは“マインドフルな食べ方～食べ過ぎへの対処と健康的な体重コントロール法“です。
飽食の時代と言われていますが、まさに筆者も何も考えずに腹八分にとどまらずに、満腹感以上に食べる毎日です。
30分の呼吸に集中する瞑想からはじまり、「自分の食べたい気持ちはどこからくるのか」をお煎餅を使いながら、実践しました。これで本来の味や食べ物に対する感謝の気持ちも実感することもできました。食べ過ぎ防止の為の、食べ物以外でのストレス対処法やお付き合いで食べ過ぎてしまう方への上手な断り方も学びました。講話だけでなく、その場で実践体験できるのはとても魅力的でした。まずは続けられることを実践していきたいと思います。
ぜひ、ご興味がございましたらご参加いかがでしょうか。
次回の開催
2023年8月26（土）PM14：00～15：30
エゴイズム（自分本位な判断基準、嫌悪、執着）を手放すマインドフルネス
になります。
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