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【海老名】ストレスの対処法を実践しました! 

2017.11.16

皆さま、こんにちは!
アビリティーズジャスコ海老名センターです!

今回は、ビジネスマナー訓練で「ストレスの対処法」を行いました。
いろいろな場面でストレスを感じると思いますが、特に職場で感じるストレスは
多いと思います。
ストレスが溜まりやすい時(考え方)とそれに対する対処法をレクチャーしました。
2つのグループに分け、ストレスを感じるときの考え方をリストアップして貰い、
それらについてのコーピングを考えて頂きました。

例として眠れない時の対処法として
1.外からの音が気になる場合は自分からラジオを聞き、気にしないようにする。
2.読みたい本ではなく難しい本を読んで眠くなる。
3.疲れていないことが原因の一つと考え、軽い運動をする。
など、たくさんの方法を挙げてもらいました。

また、楽しいことの実践としてお笑いの動画を鑑賞したり、軽い運動として『ロコモ
体操』も行いました。

ストレスコントロール

 

 

 

 

 

 

 

 

アビリティーズジャスコ海老名センターでは、今後も利用者の皆さんに就労に役立つ
訓練を実施していきたいと思います。

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