【仙台】アンガーコントロール訓練を行いました | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2023.06.24

皆さま、こんにちは。仙台センターです。

 

今回は、「アンガーコントロール」の訓練を行いました。

怒りの感情を理解し、こんな風に対処したら快適に生活出来ますというお話をしました。

 

アビリティーズジャスコでは、認知行動療法で怒りについて精神科の先生から教えて頂いています。

その話も踏まえて、怒りとは何か？を壺に例えてお話しました。

 

 

 

皆さん心にそれぞれ違うサイズの壺を持っているとします。

その壺には、日々の生活の中で傷ついた感情やしんどいなと思う気持ち、分かってもらえないという孤独感などがどんどん溜まっていきます。

その壺が、あふれそうなほどいっぱいになった時、たった一つのきっかけが壺に落ちたら中身があふれ出してしまった。それが、怒りの感情が表に出るという事なのだそうです。

 

 

 

 

筆者は、いつも何か不安や悲しみを感じている時は実は怒りの元を蓄えているのだなと感じました。

今回の訓練では、自分がどんな時にどの程度怒りを感じるのか知るワークや場面に合った対処法をご紹介しました。

 

利用者様からは、訓練中「へぇーそうなんだ。初めて聞きました。」「意外と私怒りっぽかったのかも。」など感想を頂きました。振返りでの感想は、「対処法今度やってみようと思いました。」「私、怒っていたんだなと初めて気が付きました。」と今後に活かせる内容だったと教えて下さいました。

 

アビリティーズジャスコ仙台センターでは、いつでもごきげんな自分になるための訓練を行っています。

 

皆さまも、自分がどうしたら快適に仕事や人間関係と向き合えるのか学んでみませんか？

 

アビリティーズジャスコ仙台センターでは、お問い合わせ・見学・体験を随時承っております。

仙台センター直通　022-796-5723　　　　無料通話　0120-046-150

もしくはお問い合わせフォームにてお気軽にお問い合わせください。

皆さまのご連絡をお待ちいたしております！