【海老名】健康でいるための3つの要素 | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2023.06.13

皆さまこんにちは！

アビリティーズジャスコ海老名センターです。

本日は「健康」についてのお話です。

 

そもそも「健康」とはどのような状態のことでしょうか？

WHO(世界保健機関)の憲章の中で、健康とは「病気でないとか、弱って

いないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも

すべてが満たされた状態にあること」と言われています。

 

そして、健康になるためには、3つの重要な要素があります。

それが「栄養」「運動」「休養」です。

栄養…五大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル)

をバランスよく取り入れたり、こまめに水分補給していますか？

運動…エスカレーターではなく階段を使う、歩いて行ける距離は歩くなど

日常的に体を動かすことを意識していますか？

休養…平日や休日問わず、起床時間・就寝時間は同じですか？体や心を

休める時間を確保できていますか？

 

この3つを意識し生活することで、自律神経が整い心身に良い変化が

あらわれます。

就労を目指す上でも、このように規則正しい生活をおくることはとても

重要です。

海老名センターでは、運動や栄養についての知識を学べる訓練なども

ございます。

一緒に今より健康になりませんか？

 

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