【武蔵境センター】ハッピーヨガ | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2023.06.14

皆さまこんにちは、アビリティーズジャスコ武蔵境センターです。

月曜日の午前中はヨガです。

月曜日のなんとなく緊張した心をほぐしてくれるといいなと思っております。

椅子に座ったまま行います。

呼吸を大切にしながら一つ一つの動きをていねいに行うと気持ちがスッキリ、体は軽くなったような気がします。

 

マイインドフルネスを大切にして、呼吸瞑想を行う事もあります。

集中しすぎてしまわないように、力を抜くことを大切にしたいと思います。

 

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