【海老名】五月病を乗り越えよう！ | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2023.05.19

こんにちは！

アビリティーズジャスコ海老名センターです。

 

皆さん、この時期になると「五月病」という言葉を

耳にすることがあると思います。

 

そもそも、五月病とは何なのでしょうか？

環境が大きく変わりがちな3～4月を乗り切った5月過ぎに、

心や体に感じるさまざまな不調のことを言うそうです。

また、自分だけでなく、身近な人の環境変化からも影響を

受けることがあるため、注意が必要です。

 

いつもより体が重い、気分が優れない、やる気が起きない…。

そんな方は、知らず知らずのうちに心と体が疲弊しているかもしれません。

 

・自律神経を整える(適度な運動、湯船にしっかり浸かる、睡眠の質改善など)

・悩みを言葉にする(誰かに話したり、ノートに書きだしてみる)

・ひとりでゆっくりできる時間を作る　　　　など

 

美味しいものをよく味わったり、好きな香りに包まれたりと、五感を

存分に使うこともおすすめです♪

自分を労わる時間を増やして、この時期をうまく乗り切りましょう！

 

 

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