【杜せきのした】ストレスマネジメント講座を行いました！ | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2023.03.21

皆さんこんにちは！

アビリティーズジャスコ 杜せきのしたセンターです！

 

先日の訓練では、ストレスマネジメントを題材に採り上げました！

 

社会の中に身を置いていると、意識する事も多いストレス。

なくすことが難しいのであれば、どういう風に付き合っていくのかについて考えておきたいところです。

 

例えば、上司から仕事のミスについて注意を受けてしまった時。

しかも強めの口調で指摘をされてしまった…。となると、誰でも気分が落ちてしまうものです。

ですが、少し落ち着いた後に「なら、これからは同じミスをしないように気をつけよう」

「言われなかったら気づけなかった。成長のきっかけだ」と捉える事ができれば、少し心の負担が減ります。

 

また、完璧主義が行き過ぎたり、周りの人たちと自分を比べてあれこれ考えてしまっても、自分の心の負担は増えてしまいます。

物事に対する自分の捉え方、考え方を見つめなおしてみると、新たな発見があるかもしれませんね。

 

この日は他にも、心を落ち着かせる呼吸法の実践やストレッチ、リラックスできる事柄の書き出しなども行っていきました。

 

訓練生の皆さんにはストレスをため込みすぎないよう、周りへの相談やプライベートでのリフレッシュも大切にして頂けたらと思います。