【海老名】座ってできるヨガを行いました | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2023.02.21

皆さま、こんにちは！

アビリティーズジャスコ海老名センターです！

 

寒い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

海老名センターでは先日、ストレスコントロール訓練で「座ってできるヨガ」

を行いました。

 

まず前半は、ヨガの起源や内容について説明し、ヨガは呼吸を意識して行うことが

大切であることをお伝えしました。

胸式呼吸、腹式呼吸の練習を行い、それぞれの呼吸法の違いを体感して頂きました。

呼吸を意識して行うだけでも体が温かくなったなどの声が聞かれました。

 

 

後半は、座ってできるヨガとして「椅子ヨガ」を実際に行ってみました。

事前に支援員が行い収録した椅子ヨガの映像を見ながら、肩こり緩和やリラックス効果が

あると言われるポーズを取りました。

利用者の皆さまの感想として、「疲れたけど心地よい感じがする」、「気持ちが軽くなった

ような感じがする」、「スッキリした 」など声が聞かれました。

今回、仕事の合間にもできることをふまえて座ってできるヨガを行いましたが、日常の中でも

ストレッチやヨガなど無理なく体を動かす日課を取り入れて頂けたらと思います。

 

見学説明や体験利用は随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

―――――――――――――――――――――
お問い合わせは随時承っております。
お電話（0120-046-150または046-244-6150）
又は、お問い合わせフォームにてご連絡ください。
見学・体験も随時承っておりますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ。
―――――――――――――――――――――