【立川センター】～こころのケア～ | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2023.02.02

皆さま、こんにちは。                   

アビリティーズジャスコ立川センターです。

 

環境の変化、人との関係、気象の影響など、様々なストレスのなかで

「こころが疲れているな」と感じることはありませんか。

立川センターでは、ストレスとうまくつきあって

好調・不調の波ができるだけ少なくなるように

「こころのメンテナンス」や「認知行動療法」などの訓練を取り入れています。

今回はご利用者さまのご了承をいただいて

「こころのセルフケア」についての感想をご紹介します。

 

                         

 

 

 

 

 

　私がアビリティーズジャスコの訓練で一番学びたいことは

安定した気持ちで過ごすための考え方です。

現在、私は統合失調症を患っていて、

人から嫌われているのでないか、誰かに嫌な思いをさせているのではないかと

悪い方へ考えすぎてしまうことが多いです。

そのため、社会人として上手くいかず職場を転々としてきました。

仕事が長続きせず自信を失い、どうすればいいか分からなくなっていました。

これからの自分の人生のために、自分の障害に向き合い、

障害の特性に合わせて働いていくための準備をしようと思い

アビリティーズジャスコに通おうと決めました。

　認知行動療法やソーシャルスキルトレーニングを通して、

自分の感情がどのような状況で揺れ動き、どうすれば落ち着くのかを知ることで、

今後の人間関係に活かせたらと思っています。

仕事をする上で必要なパソコン訓練に加え、心のケアも学べるので有難いです。

中でも印象に残っているのがセルフケアの訓練です。

自分の感情に気づき、感情の波を知ることで、自分の考えを見直したり、

ストレスに対処する方法を身につけたりすることができます。

訓練を通して、感情のブレを小さくし、心を自分で安定させることが私の目標です。

　支援員さんは何度失敗してもいい、ここは失敗できる場所だと言ってくださいます。       

失敗して、立て直して、またやってみて、心をコントロールできるようになって

安定した気持ちで過ごすための自信をつけたいです。

 

 

お一人おひとりの方がご自身のこころの状態や考え方の癖に気づき

ご自身でできる対処方法を見つけ

早めに周りの人に相談できるよう支援していきたいと思っています。

 

皆さまも立川センターでご一緒にこころのケアについて考えてみませんか。

「安心して・安定した環境で・永く働ける」

それがアビリティーズジャスコ立川センターの願いです。

 

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みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

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