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【木更津】基礎体力作りプログラム

2017.09.20

皆さま、こんにちは!

アビリティーズジャスコ木更津センターです!

 

9/5と9/18の午後の時間を使って、基礎体力作りプログラムを行いました。

 

気軽に参加できるよう、9/5は風船バレー、9/18はセンターの近くの公園までのウォーキングと、

それぞれ30分ほどで取り組める内容を考えました!

 

風船バレーは、

①椅子に座ったままで行う ②無理な取り方・打ち方はしない ③アタックはしない ④相手が取りやすいように ⑤全員で数を数えて、良い雰囲気作り

という5つのルールを守りながら取り組みました。

 

風船バレー

目標は50回ラリーを続けることだったのですが、見事達成することが出来ました!

 

9/18のウォーキングの日はちょうど台風の翌日で、やや気温が高かったのですが、青空と秋の風がとても気持ちよかったです。

0918散歩1 0918散歩2

外の空気を吸ったり、適度に体を動かすことで、いい気分転換になりますね!

これからも、就労に向けての基礎体力作りプログラムを取り入れていきたいと思います。

 

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