【武蔵境センター】「今、ここ」の気持ち | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2022.12.28

皆さまこんにちは、アビリティーズジャスコ武蔵境センターです。

マインドフルネスとは、過去や未来じゃなく、今の目の前のことに集中する考え方です。

 

今ここ、の気持ちを考えていただきました。

今の皆さまの気になること、好きなことを8つ書き出していただきます。

それぞれ10点満点の何点か点数をつけていただきます。

一番点数が低いものを1点だけ上げるにはどうしたらいいかを考えていただきました。

 

そうすることでなんとなく感じているモヤモヤが晴れて、ハッピーな気持ちに少し近づきます。

なぜならご自身の気になること、好きなことの満足度が上がるからです。

 

紙に書きだしたことで、頭がスッキリしました！などの感想をいただきました。

 

 

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