【鏡石】生活の話「秋バテについて」 | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2022.10.08

皆さま　こんにちは！

アビリティーズジャスコ鏡石センターです。

 

本日は「生活の日」として　秋バテについて学習しました。

秋バテは、夏バテと違い気温の大きな変化などにより

自律神経の変調によって様々な症状が起きます

 

秋バテかな？と思ったら次のことを実施してみてはいかがでしょう

 

まずは、食事内容を見直し　体を温める食材を使ったものを取り入れること。

例えば　根菜をふんだんに使った汁物などがおすすめです。

運動では　軽く汗をかくようなウォーキングを15分くらいから実施してみたり

入浴では、ゆっくり湯船につかることもリラックス効果が得られます。

 

今回は、ウォーキングの代わりにストレッチを取り入れて

実施しました。

 

利用者さまより

「今後の就労に向けて体調を安定させる工夫がわかった」との

感想をいただきました。

 

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