【杜せきのした】ストレスコーピング講座を行いました！ | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2022.08.29

皆さま、こんにちは！

アビリティーズジャスコ 杜せきのしたセンターです！

 

先日、ストレスコーピングについて座学を行いました！

私たちが社会の中で生活する上で、何かと抱えてしまいがちなストレス。

完全に断ち切るのは難しいので、うまく付き合っていくための方法を

見つけておきたいですね。

 

今回の座学では、はじめにストレスが発生した時の仕組みや影響についてお話していきました。

 

何らかの出来事やきっかけ（刺激）をストレスとして受け止める事で、心や体にはさまざまな反応が起こります。

不安やイライラ、落ち込み、吐き気や睡眠不足などなど。

こうして挙げていくと、考えるだけで気分が滅入ってしまいます…。

 

それを踏まえ、深刻な状況に陥ってしまう前にストレスを解消しておくのが一番、という事で

訓練生の皆さまにコーピングリストを作っていただきました。

コーピングリストとは、自分専用のストレスに対する対処法リストです。

ささいなことでも思いつく限りリストに書いていく事で、様々な場面に対応する事ができます。

 

訓練の終わる頃にはそれぞれの個性が光るコーピングリストができており、

皆さまからは、今後このリストを参考にしていきたいとの声を寄せていただきました。

ぜひ今回の内容を取り入れて、よりよい生活を送っていただければと思います。

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