【木更津】メンタルケアの訓練を行いました ～睡眠～
2022年7月28日
お知らせみなさん、こんにちは！
アビリティーズジャスコ木更津センターです。
先日のメンタルケア訓練では“睡眠”について取り上げました。
昨今、睡眠不足はとても大きな社会的問題になっています。
また睡眠の質が低いと、メンタル・体ともに
悪影響を与えることは指摘されて久しいです。
利用者のみなさんには就職して働き続けて頂くために
改めて睡眠の大切さについて考えて頂く訓練を実施しました。
下記のような内容です。
＊良い睡眠の3つのポイント：量、リズム、質
＊平日6時間以上眠る事
＊睡眠は体内時計という仕組みでコントロール
＊夜遅くにスマートフォンやパソコンのディスプレイ、テレビを見ることは避ける
利用者のみなさんからは
- 睡眠の質を上げる方法が理解できた。
- 体内時計を整えようと思った。
- 不安定な睡眠が続いていたので為になった …など
様々なご感想を頂きました。
アビリティーズジャスコでは、
健康を維持して就労準備性を高めていく
訓練プログラムもご用意しております。
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