【木更津】メンタルケアの訓練を行いました　～睡眠～ | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2022.07.28

みなさん、こんにちは！

アビリティーズジャスコ木更津センターです。

 

先日のメンタルケア訓練では“睡眠”について取り上げました。

 

 

昨今、睡眠不足はとても大きな社会的問題になっています。

また睡眠の質が低いと、メンタル・体ともに

悪影響を与えることは指摘されて久しいです。

利用者のみなさんには就職して働き続けて頂くために

改めて睡眠の大切さについて考えて頂く訓練を実施しました。

下記のような内容です。

＊良い睡眠の3つのポイント：量、リズム、質

＊平日6時間以上眠る事

＊睡眠は体内時計という仕組みでコントロール

＊夜遅くにスマートフォンやパソコンのディスプレイ、テレビを見ることは避ける

 

利用者のみなさんからは

• 睡眠の質を上げる方法が理解できた。
• 体内時計を整えようと思った。
• 不安定な睡眠が続いていたので為になった　　…など

 

様々なご感想を頂きました。

 

アビリティーズジャスコでは、

健康を維持して就労準備性を高めていく

訓練プログラムもご用意しております。

 

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