【鏡石】ストレスマネジメントを行いました | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2022.02.21

2022.2.14（月）

皆さま、こんにちは！

アビリティーズジャスコ鏡石センターです！

 

本日は第4回目ストレスマネジメント「睡眠と運動」について一緒に学んでいきました。

• 睡眠や運動が不足するとどんな症状が出てどんなことが起こるのか
• 睡眠や運動をすると何のメリットがあるのか
• 睡眠や運動不足を解消するためにできること、やろうと思ったこと

など、一人一人自分に合った方法を考えていただきました。

『歌やダンスをする』『散歩をする』『ラジオ体操をする』『寝る前に食べ過ぎない』などの意見があがりました。また、普段からしっかり自己管理をされている姿が感じられました

 

 

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