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【武蔵境センター】いつもの食事にひと工夫を!

2022.02.22

皆さんこんにちは!

アビリティースジャスコ武蔵境センターです。

 

皆さん、今朝は朝食を食べましたか?

時間がないからといって何も食べずにいると、集中力や記憶力が下がったままになってしまいます。

 

 

また、夜遅くまで飲んでいたり食べたりしていると、翌朝に食欲がなくなってしまう人もいます。生活リズムが乱れているサインかもしれません。

 

エネルギーが欠乏した状態では1日を良いコンディションで過ごすことはできません。

 

 

おにぎり1個や手軽なミニトマト、即席のみそ汁、バナナやヨーグルト、納豆など手軽に準備できるものから始めて、元気の出る食生活を心掛けましょう!

 

                

 

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