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【仙台】思考の堂々巡りを断ち切る

2022.01.24

みなさんこんにちは!

アビリティーズジャスコ仙台センターです。

 

今回はマインドフルネスを行いました。

その中の注意作用についてご紹介します。

 

注意作用は、やらなければならないことがあっても考えがグルグルとめぐって

作業に集中できない時、重要ではない刺激や環境に振り回されないスキルです。

 

呼吸、見ること、聞くことに順番に注意を向けていくという簡単なものです。

もし考えに意識が向いてしまったら、また呼吸に意識を向けて、見ること、聞くことに

注意を向けていきます。

できるようになるには練習が必要ですが、思考の堂々巡りを断ち切ることができます。

 

利用者の方々からは

「今後の生活の仕方でとても参考になった」

「注意作用や感情について色々と学ぶことができた」

とのお声がありました。

 

悩みや考えが頭の中をめぐってしまう方、

マインドフルネスを一緒にやってみませんか?

 

 

 

 

 

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