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【木更津】メンタルケアの訓練を行いました!

2022.01.14

みなさん、こんにちは!

アビリティーズジャスコ木更津センターです。

 

先日の訓練はメンタルケアで

“アンガー・マネジメント”についてみなさんと考えました。

 

 

『怒り』の感情は誰もが抱くものですが、

それを思いのままに表に出してしまうと、後からひどく後悔をしたり

人間関係や仕事にも影響を与えかねません。

アンガー・マネジメントは、

直訳すると

アンガー=怒り、マネジメント=管理、で“怒りの管理”となります。

「感情と上手に付き合っていくためのスキル」と言われています

 

アンガー・マネジメントを考えていくにあたり、まず、自己理解も兼ねて

みなさんに「怒り」のタイプ診断(©一般社団法人日本 アンガー・マネジメント協会)を

受けていただきました。

それぞれどんな場面で怒りを感じやすいかを知り、

 

「怒り」という感情はどうしてもネガティブな印象がつきまといます。

が、時には「怒り」の感情が原動力となって人を動かすこともある

大きなエネルギーでもあります。

 

仕事で疲れてストレスがたまると人は感情的になりがちです。

今回の訓練で、「怒り」の感情をやみくもに押さえつけるのではなく、

ネガティブな感情をもコントロールできるヒントになれば幸いです。

 

 

アビリティーズジャスコでは就労後のメンタル・ヘルスに

役立てていただけるような訓練プログラムもご用意しております。

 

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