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【鏡石】ストレスマネジメントを行いました!

2021.11.26

2021.11.16

 

皆さま、こんにちは!

アビリティーズジャスコ鏡石センターです!

 

今回は「ストレス反応と対処法」について行いました。

個人ワークで、ストレスの原因ストレスを感じている際の自分の状態対処法を書き出して貰いました。

皆さん各々ストレスのサインに気づけている方が多く自己理解はできているようでした。

 

同じストレスを受けたとしても、人によって受け方も反応も違ってきます。

対処法も同様に、音楽を聴くことが対処法となる方もいれば、走ったり身体を動かしたりすることが対処法となる方もいます。

重要なことは自分に合った対処法を用意しておくことが大切です。

その際は、「手軽に、具体的に」をポイントに、

①お金をかけない②一人でできる③時間をかけない

以上3つのことを考えると使いやすいということを学べた訓練でした。

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