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【鏡石】体調管理~季節の変化の乗り越え方~を行いました!

2021.10.23

2021.10.14

 

皆さま、こんにちは!

アビリティーズジャスコ鏡石センターです!

 

季節の変わり目に、身体の不調を感じる方は多いかと思います。

夏から秋は「秋バテ」になりやすいそうです。

それはなぜかというと、1日の温度差が激しかったり、台風などの低気圧が接近したり、

日照時間が短くなったりと様々な要因が関係しています。

今回の訓練では、秋バテの要因と「身体を冷やし過ぎない」「免疫力を上げる食事をとる」「軽い運動をする」といった、

乗り越え方について行いました。

自分なりの改善方法を見つけ、快適な生活を過ごしていただけたらと思います。

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