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2021.03.05
こんにちは!
稲毛海岸センターです!
当センター近くの公園の河津桜が満開となり
風はまだ冷たいですが、初春の訪れを感じております。
春はもうすぐですね。
さて、先日は「ストレスと上手につき合おう」というテーマで
「腹式呼吸とストレッチ」を行いました。
利用者様は動画をご覧になりながら、
ゆっくりと息を吸って・・・・。
ゆっくりと息を吐いて・・・・。
腹式呼吸をしながら、上半身・背中と腰のストレッチをして頂きました。
ゆっくりと深い呼吸をしながらストレッチを行うことで、
身体が温かくなり、緊張感がほぐれ“リラックス”できます。
訓練後半には、暖房が必要ないほど、皆さん体が温かくなったようです。
利用者様からは、
「久しぶりに体を動かすことができたので、良かった。」
「体が温かくなり、リラックス出来ました。」
「ストレッチはきつかったです。運動不足かなぁ~」
などたくさんのご感想をいただきました。
皆様も、ゆっくりと腹式呼吸をしながら
ストレッチなどしてみませんか?
稲毛海岸センターでは、様々な訓練を行っております。
ご興味を持たれた方は是非お問い合わせください。
お待ちしております。
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お問い合わせは随時承っております。
お電話(0120-046-150)かお問い合わせフォームにてご連絡ください。
見学・体験も随時承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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