【大河原】体力作り訓練を行いました！ | 障がい者の就労移行支援サービスはアビリティーズジャスコ(宮城・千葉・神奈川・東京)

2021.01.07

皆さん、こんにちは！

アビリティーズジャスコ大河原センターです！

先日の訓練で『体力づくり』を行いました。

ラジオ体操を行ったり、ラジオ体操のように世代性別を問わず、誰でも・気軽に・楽しくヨガができ、

音楽に合わせて行う『ラジヨガ』というもので体操をしました。

また、筋力トレーニングの要素がある体操なども行い、いつも動かさないような筋肉も動かすので

大変ではありましたが、利用様からは「体を動かすことは少ないからスッキリした」などのお声もありました。

軽い筋肉痛が来るくらいの運動だったので少し辛い内容もありましたが、楽しく体を動かすことができました！！

定期的に取り組んでいきたいと思います。

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