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【木更津】在宅訓練中のストレスマネジメント

2020.05.05

みなさんこんにちは。
アビリティーズジャスコ木更津センターです!

緊急事態宣言の期間延長に伴い、
センターも休所延長、在宅訓練ももうしばらく続行です。

こんな状況だと気づかないうちに蓄積している
ストレス。
今回はストレスマネジメントについて
お伝えしたいと思います。

ストレスマネジメント、
というととても難しいようなイメージですが
自分で自分の機嫌をどうとるか?とイメージすると
一気に身近に感じられるかもしれません。

新型コロナ対策により在宅訓練環境が続いている中で
メリハリをつけながらやることをやるというのも大切ですが
この自分の機嫌を取りながら、というのも同じくらい大切です。

こんな状況だからこそ、いかに心地よく過ごすか、
心地よい音楽に包まれて作業するのも良いかもしれません。
好きな香りの中での作業もはかどるかもしれません。
自信がどれくらいの時間なら集中力が保てるのかを
改めて知るいい機会ととらえても良いかもしれません。

ストレスのたまりやすい状況でありますが
こういう機会だからこそ得られるものがあるかもしれないと思いながら
過ごしていただきたいとおもっています。

 

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